こんにちは。お久しぶりです。
私、約5か月間、吐いていません。
多少食べ過ぎても、スイッチが入ることもなく過ごしています。
体重は、一年で、約２ｋｇ～３ｋｇ増。
たいしたことないじゃないって思うかもしれないけれど、それも私にとっては割とへこむ数字で、
本当の本当に自分の理想体重からは約10キロ多いです。
それでもまあいっかー好きなものを好きなくらい食べて幸せでこの体形ならしょうがないなあって割り切っています。
いつも痩せたいとは思っているけれど。
この5か月間、
食べたいなら食べよう
休みたいなら休もう
無理して運動するのはやめよう
って、頑張ってだらだらとした生活をしていました。それで、どのくらい体重が増えるのか知りたかったので。
最初はすごく怖かったし、今でも怖いこともありますが。
体重計にも一日一回乗って、増えたのもちゃんと受け止めて、でも、翌日食べたいのに我慢したりせず、それでも食べても重さは少なることもあるっていうのを体感して、それと、食べても消化して（吐かなくても）お腹がすくようになることを知ったり食べても翌日代謝して体重は戻っていることを知ったり、ごはんを食べると元気になることを知ったり。
炭水化物を食べるとぐっすり眠れるなあとか、体が温かいなあとか
しっかり寝ると頭がすっきり働くなあとか
当たり前のことなのかもしれないことを、48歳になってはじめて知りました。