基本こそ難しい

トレーニングの種目でスクワットってありますよね？


多分だれでも聞いたことあると思うし、どんな動作かは何となく想像つくと思います


ボクもトレーニングの現場でスクワットをさせることがあったり、スクワットをしてる風景を見ることがありますが、

これが難しいんです


ボクら目線から観て、文句なしに綺麗にできてる人は滅多にいないんです


オーソドックスなスクワットは正しい動作を行えば、すごく機能的で優れたトレーニングなんです


種目としては脚のトレーニングですが、胸椎の動きなんかも問われるし、下半身の筋肉をかなりたくさん使うんですね


逆に言うと、スクワットが綺麗に力強くできる人は身体の使いがわかってるって言っても言い過ぎではないかな？ ・・・言い過ぎかも



よく教え方として、膝頭がつま先より前へでないように・・・なんて言いますがそんな単純ではあーりません

すごく複雑です


ボクも自分のトレーニングメニューにスクワットは重要種目として行ってます。



太もも前、太もも後、おしり

この３箇所を均等にしっかり筋肉痛にします



筋肉痛になったとしても、それ以上に

腰が痛い・・・

首が痛い・・・

なんてのはダメですよ。



すごく基本的で知られている種目なだけに、みなさんも普段やってるスクワットはホントに正しいフォームかどうか近くのトレーナーに見てもらってみては？？


以外て指摘されるかも・・・



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