痩せるなら水と陸どっち？

こんばんわ


今日はこんなこと聞かれたんで、書いときます。


単純に「痩せるなら泳ぐのと、走るのどっちがいいの？」


って、



言っちゃえばどっちでも痩せることは痩せると思いますよ



ただ使う筋肉がけっこう違うので、そこはポイントかな？




でも、一番のポイントは「強度」の調整ができるかどうか、なんですよね～




陸上で走るぶんには、比較的調整できると思うんですが(歩くなり、走るなり)、




「泳ぐ」となると、ちょっとむずかしくないですか？




運動でダイエットって基本は有酸素運動で、適度な強度で長く動き続けると効果がありますが、




水泳でそれをするには、「のんびり長い時間泳ぎ続ける」ことが必要なんですよね




それって、まあまあ泳力がないと難しくないですか？




100メートル泳いで、息ぜぇーぜぇーしてたらそれは有酸素運動じゃなくて、無酸素運動ですよ




せめて15分くらい泳ぎ続けても、息が上がらないくらいはせめて必要かな？




あくまで、「脂肪を燃焼させる」という観点から見ての話ですからね、、、



そもそも、ダイエットのしかたは個人個人ちがいますからね、100人いたら100通りあるべき



いろんな情報が飛び交ってますから、惑わされないようにしましょうね



だからこのボクの意見も、参考程度にね