仕事初めとトレーニング初め

今日は仕事はじめとトレーニング初めでした。

仕事はとにかくゆっくりと焦らずに取り組むことを心がけました。久しぶりのリハの方もいましたのでもう軽く動きを思い出してもらうような感じで。
自分も利用者様もゆっくり2014年のために動き出していきましょう！ということでしょうか。

そして初トレーニングのためにジムへ。

とにかく第一の目的はぜんざいゲット！（そこかい(笑)）
っていうのはウソのようで実は狙ってまして。僕が行った時にはまだまだ残っていまして嬉しかったです。おいしくいただいたあとはベンチプレス選手権！

自分の体重のウエイトを何回あげれるか。。
僕は年末年始の食いすぎがたたって70㎏ちょいだったので70㎏で。それを7回あげることができました（１RMで換算したら85㎏くらいですか）。最近ベンチでそこまでの重量を使ってなかったので不安でしたが、いけるもんですね。まぁ、このジムが誇るマッスルモンスターが補助してくれたので安心でした(笑)

結果、２位入賞でTシャツとタオルをいただきました！しかし、1位の方は40回あげてましたから（驚）しかもスタッフなので順位関係なかったですが、マッスルモンスター君は30回。自重をそれだけ挙げれるのは凄すぎるわ。

その後はレスミルズ尽くしのレッスン！
パンプ・コンバット・バランス（前のヒーリング）をまとめて60分のレッスンでしたが、パンプがきつすぎる。加圧とはまた違ったストレスをかけることができました。
明日二頭筋と下肢がやばいかもしれません(笑)
あと、嬉しかったのは僕が働いていた時の上司がおられてご挨拶できたこと。
「また色々教えてね」とおっしゃっていただき嬉しかったのですが、緊張してしもて「はい！頑張ります！」と答えになってない答え方をしてしまったことが悔やまれます(笑)でも、自分の職業のことを気にかけていただいていることは本当に十分すぎるほどありがたいことでした。充実した一日でした。

今年も仕事にトレーニングに頑張っていけそうです。

明日から。

さーて、明日から仕事はじめです！！
午前中だけですけどね。少しずつ勘を取り戻さねば。

facebookでかかわってる方で明日お会いするかた、よろしくお願いします！！
...
仕事後はトレーニング初めでもあります！！
がっつりはできないと思いますが、追い込むとこは追い込んで、あとは谷本直哉先生のおっしゃったように身体を労わることを忘れないようにケアもきちんとやっていきたいと思います。

トレーニングでもfacebookでかかわってる方、よろしくお願いします！

初もうで

さきほど近くの神社へ初もうでに行きました。

おみくじは中吉でした。

さて、こないだのセミナーでもそうでしたが、さきほどのコメントでも大久保先生に太ももの太さを褒めて頂きました。多くの方の身体をみてきている大久保先生がおっしゃるんだから結構大きくなったんだろうなと思います。仕事着のズボンも少しきつくなったような気がします。...

これも今年後半から本格的に始めた加圧やスロトレの効果だと思います。（加圧、結構いじめられたからなー(笑)）

ふと思ったのは、先ほども言ったように僕もアラフォーであること。でも、人間いくつでもこうして進化できるんだなってことですかね。

ま、ただ一生懸命進化しようと思うつもりもなく、ボチボチとひとつずつやっていくことで1cmずつ進化できればなーとは思いますが。（太もものサイズはもう一杯一杯ですけど(笑)）

あと、大久保先生の話でもあったように出来る限りアウトプットしていって自分の主張をお伝えできるように、実際の言葉だけでなくFBやブログで伝えていけるように少しずつ実行できればな、と初もうでの行き帰りで思いました。