
ザッキーこと山崎英明です

今日は雨がしとしとの1日です

気温も上がらず寒い1日となっています

この一週間でどっと空気が入れ換わった気がします

体調管理を今一度見直しましょう

特にこれからは年末ということで、忘年会、そして新年会と飲食が多くなる季節です

体重の管理もお忘れなく

ただできれば体脂肪量、筋肉量の測れる機器が良いです

体重には上記の二つに加え、水分、骨量も含まれます

大きくは変化しませんが、体重だけのチェックでは中身がちゃんと見えません

体重を測る習慣のない方はまず体重計にのることです

そして、レベルアップとして体脂肪計

自分自身の体を知ることが体調管理の第一歩です

自分のことは自分がよくわかっている
僕もよく言ってしまいます

でもわからないことがあっての自分です

人の意見に耳を傾ける
傾聴
ブログを書きながら自分自身にも言い聞かせる僕がいます

自分を見つめ直す良い機会になりました


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パーソナルトレーナー [Personal Trainer]
山﨑 英明 [Hideaki Yamazaki]
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メールアドレス:p.trainer.h.yamazaki@gmail.com
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