雨&寒さ

こんにちは
ザッキーこと山崎英明です


今日は雨がしとしとの１日です
気温も上がらず寒い１日となっています

この一週間でどっと空気が入れ換わった気がします

体調管理を今一度見直しましょう

特にこれからは年末ということで、忘年会、そして新年会と飲食が多くなる季節です

体重の管理もお忘れなく

ただできれば体脂肪量、筋肉量の測れる機器が良いです

体重には上記の二つに加え、水分、骨量も含まれます

大きくは変化しませんが、体重だけのチェックでは中身がちゃんと見えません

体重を測る習慣のない方はまず体重計にのることです

そして、レベルアップとして体脂肪計

自分自身の体を知ることが体調管理の第一歩です

自分のことは自分がよくわかっている

僕もよく言ってしまいます

でもわからないことがあっての自分です

人の意見に耳を傾ける

傾聴

ブログを書きながら自分自身にも言い聞かせる僕がいます

自分を見つめ直す良い機会になりました

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パーソナルトレーナー　［Personal Trainer］

山﨑　英明　［Hideaki Yamazaki］

問い合わせ・ご予約はこちら↓↓↓

電話番号：090-1999-8639

メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com 

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ハロウィーン

こんばんは
ザッキーこと山崎英明です


台風27号、予想を外れ列島通過はなく思った以上に影響がなく良かったです


そろそろ過ごしやすい秋を漫喫したいものです


今日から日本シリーズが始まりました

先程試合終了

楽天は0-2で負けてしまいました

則本のピッチングは良かったのになぁ

明日はマー君と菅野の投げ合い

とても楽しみです


さて、昨日よりロコスポーツ杉田ではハロウィーンウィークがスタート

２日目の今日は僕も仮装しました

残念ながら写真はありません

あとで会員さんにもらおうかな


今回はマントにアイマスク、ミミを付けました

マントは途中から脱ぎ捨てたので、後半はほぼ○○○でした(笑)


もうちょっと絞らないとな


だいぶ体はキレてきましたけどね


来週一週間は今まで以上にカロリーを抑えます




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ドラフト&大井町

こんにちは
ザッキーこと山崎英明です


昨日のドラフト、予想とは少し違ったようです
各球団の狙いが感じられました

ロッテは巨人に勝って石川投手との交渉権を獲得

社会人の即戦力選手として期待したいです

そして注目の高校生は



楽天が交渉権を獲得

またしてもパ･リーグに目玉が


セ･リーグ頑張れ


さらにもう一人の注目高校生は

西武ライオンズが交渉権を獲得

こちらもパ・リーグへ

活躍に期待します



さて、昨日は大井町で友人と会いました





ゴールドジムでのトレーニング、そして来週の結婚式二次会の余興打ち合わせ

トレーニングはメイン肩、腕

なかなか使わないマシンも入れながら、モチベーション高くやれました

そして、腹筋を教えてもらいました


ドラゴンフラッグ


ブルースリー、ロッキーの映画などでトレーニングのシーンがあったようです
なので見たことがある方もいるかとおもいます

これで嫌いな(笑)腹筋を鍛えます


いつかのベストボディに向かって

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