ご無沙汰しております
９月に入って
記録的に涼しい日が続いたと思えば
その後は１０月なのに真夏日で汗汗
かいてたと思えば真冬の寒さがきたりと
猫の目のようなお天気
みなさまおかわりございませんか
季節の変わり目の体調管理
メンタルの安定に
セルフケアの指ヨガ
ますます大活躍です
私は季節の変わり目の
特に秋が一番
体調を崩しがちです
普段は出てこない喘息の咳が
秋になると発症してしまいます
夜
咳で眠れないとき
辛すぎますよね
寝る前にお布団の中で
ココ！を押すと
不思議なくらい
朝までぐっすり眠れます
ポイントは
中指です🐾
左右どちらでも大丈夫です
中指の第一関節を
もう片方の親指の先で押してみてください
関節のそのものの
曲がる部分です
ココは喉にあたる場所です
深呼吸して
息を吐きながら
ゆっくり〜
（咳が出る時は深呼吸つらいですよね
ご無理なくやってくださいね）
関節を押してみてください
少しずつ〜
押す場所をずらしながら〜
深呼吸しながら押すことで
血流がスムーズになっていきます
滞っていたものが
流れ出していきます
中指第一関節から下は
気管〜肺にあたります
少しずつ下へ向かって
押す場所を変えながら
押し続けてみてくださいね
だんだんと
呼吸も楽になってくると思います
本物は安い
って
最近何かでこのフレーズを見て
なるほど‼︎なんて思いました
咳も落ち着いて
健やかに日々を暮らせますように
みなさまの平安をお祈りしております💕
今ここをともに💕💕