どうも、ぴーたんです。
社会人4年目の時に適応障害と診断されました。
仕事の負担と諸々のストレスから、適応障害と診断される半年前ぐらいから体調不良を感じていました。
今回は私の場合の不調をレベル別に紹介したいと思います。
〈レベル1〉
・顔や身体の一部がピクピクする(特に瞼)
・何もしていないのに腕や指先、脚が痺れる
・変な夢や悪夢をよく見る
・肩こりや軽い頭痛がする
・やたらと喉が乾く
・耳鳴り、耳の閉塞感
〈レベル2〉
・倦怠感が続く
・腰痛が治らない
・金縛りに遭う頻度が増える
・眠りが浅い
・突然涙が出る
・頭がグラッと揺れるようなめまいがする
・食欲不振
・全身の脈を強く感じるような動悸がする
・焦燥感、不安感、緊張感
・眼精疲労
〈レベル3〉
・原因不明の発熱
・夕食後、起きていられない
・もはや疲れを感じなくなる
・記憶力、集中力の低下
・吐き気が続く
・先のことが考えられなくなる
・身体が痛い
レベル3までいってしまうと既に限界は超えていますね。
なるべくレベル1のうちになんとか対処したいのですが、なかなか難しいです…(泣)