「若い選手には、早く上手くなってもらいたいんです。上手くならないと、野球楽しめないんですよ。」
と。。。
これ、めっちゃ深くないですか？？？
深いですよね！？
深い！って、言ってーーーー！！！笑
と、何事にも通じることだなぁーって😉
そんなことを思ったので、
なんでか、アメブロに書いてみました笑🤣
いつもお読み頂きありがとうございます
「若い選手には、早く上手くなってもらいたいんです。上手くならないと、野球楽しめないんですよ。」
と。。。
これ、めっちゃ深くないですか？？？
深いですよね！？
深い！って、言ってーーーー！！！笑
と、何事にも通じることだなぁーって😉
そんなことを思ったので、
なんでか、アメブロに書いてみました笑🤣
ブログをお読み頂き、ありがとうございます。
福島県郡山市の理学療法士、渡邉哲です。
早速ですが、
【末端冷え性】の方へ！
小寒も過ぎ、
寒さが本格化してくる時期ですので、
いろいろと対策をとっていると思います。
冷え性の原因の一つで大きいものが、
【血流の低下】ですね。
じゃぁ、なんで血流が低下してしまうのか？？
これまた、いろんな要因がありますが、
その中で、
【血管の老化】があります。
老化って…^^;
言われると、なんだかテンション下がりますが、
単純に、
【手足の動きが少ない】
ってことが考えられます。
使っていないホースは、
どんどん劣化していきますよね。
ゴムが硬くなる感じです。
それと同じように、
人の血管も使っていないと、
老化、劣化してしまいます＞＜。
じゃぁ、そうならない為に
どうしたらいいのか？？
「手足のブラブラ」です。
（引用：http://www.live-pls.com/sport-fitness/?issue=201308-09&article=2）
手足の筋肉に刺激を与える事で、
周りの血管、毛細血管にも刺激になります。
そうすることで、
血管の働きが戻ってきます。
弾力がアップしてきます。
何秒を何セット？というところは、
まずは、「10秒を３セット」やってみましょう。
１分もかからずできますね^^
朝晩、布団に入る前と出る前などにやってみてください。
お昼にやるのもokです。
あとは、グー
パー
などで手足の指にそれぞれ、
力を入れて、すぐに脱力するとかでもokです。
大事なのは、続ける事です。
血液の流れがいい状態が、
体としては、”健康”と言われる状態になります。
参考にしてみてくださいね^^
渡邉哲
ブログお読み頂きありがとうございます。
福島県郡山市にあります、
整体院まごころの渡邉哲です。
タイトル、
ドキッとされたかと思います。
今回は、
とても良い本と出会いましたので、
ご紹介致します。
私の師匠に紹介されました。
こちら！
![]()
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福島県郡山市にあります、
整体院まごころの渡邉哲です。
タイトル、
ドキッとされたかと思います。
今回は、
とても良い本と出会いましたので、
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私の師匠に紹介されました。
こちら！
- 自然欠乏症候群 -体と心のその「つらさ」、自然不足が原因です- (ワニブックスPLUS新書)/ワニブックス
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著者：山本竜隆（医師、医学博士）
です。
「病気ではないけど、健康とは言い切れない」
そんな方にも、とても参考になる１冊です。
現代の生活では、
自然と触れ合う機会はめっきり減っているかと思います。
そこに、原因不明の不調の原因があるかもしれません…。
私たちの体は、
自然の一部として考えられます。
つい７０～８０年前までは、
自然とともに生活していたのです。
自分自身の生活を、
振り返るとてもいい機会になると思います。
病気が悪いのではなく、
病気になった生活習慣が良くないのです。
ぜひ、ご一読を！！
整体院まごころ 渡邉哲＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
慢性疾患専門整体院 まごころ 代表 渡邉 哲
〒963-8013 福島県郡山市神明町8-2 グレイス神明101
ホームページ：http://magokoro3939.jimdo.com/
ブログ：http://ameblo.jp/pt-tekkun/
Facebook：https://www.facebook.com/tetsu.watanabe.94
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ブログお読み頂き、
ありがとうございます^^
整体院まごころの渡邉哲です。
昨日より、
整体院での2015年の施術をスタートしました。
お昼に以前一緒に病院で働いていた、
尊敬する看護師さんとランチしに行きました。
ちょっとの間でしたが、
楽しい時間でした^^良い話もいろいろ聞けました！
と、その中ででました
「健康ってどーゆーことだと思う？」
すぐに即答出来なかった、
自分が悔しいです。。。
と、どゆことかっていうと、
「体と心の調和がとれている状態」
かなってことに落ち着きました。
気候や人間関係などの外的環境や
体内環境などの変化に対して、
適応出来る状態かなと思います。
今まで人間は、
いろんな変化に対応してきたから
今に至っているのです。
進化論を唱えたダーウィンは、
この世に生き残る生き物は、
最も力の強いものか。
そうではない。
最も頭のいいものか。
そうでもない。
それは、
変化に対応出来る生き物だ。
と言う考えを示したと言われています。
身の回りに起きる物ごとに、
順応出来る状態、
バランスが取れた状態が、
いわゆる”健康”と言われるかたちかと思います。
体と心のバランスが取れた状態ですね。
以前にも似たような事を書いていました。
→http://ameblo.jp/pt-tekkun/entry-11848783098.html
「健康ブームの始まりは◯◯◯年前から。」
これがいい、
あれがいい、
これはダメだ、
あれはダメだ…。
いろんな意見があっていいんです！
ただし、
”極端にかたよってしまう事は良くない”
と思っております。
少しでも、ご自身の中での健康について、
考えてみるきっかけになれば幸いです。
お読み頂きありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
慢性疾患専門整体院 まごころ 代表 渡邉 哲
〒963-8013 福島県郡山市神明町8-2 グレイス神明101
ホームページ：http://magokoro3939.jimdo.com/
ブログ：http://ameblo.jp/pt-tekkun/
Facebook：https://www.facebook.com/tetsu.watanabe.94
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おはようございます。
福島県郡山市にあります、
整体院まごころの渡邉哲です。
最近、
私自身が行っている自律神経の調整をご紹介。
気持ちいいですよー
今は、まだ雪が本格的には降ってないので、
朝の寒さがシャキッとさせてくれます。
朝起きたときから交感神経のスイッチが、
スイッチオンするようになればいいなぁという
思いで行っております。
そして、
個人的なポイントは、
歩く時に、
【手足の先に力を入れる】
ということを意識しています。
末梢の筋肉をしっかり動かす事で、
毛細血管への刺激にもなり、
血管へのいい負荷にもなります。
健康な状態というのは、
自律神経がバランス良い状態で、
全身への血液の循環が良い状態と言えます。
普段の生活の中で、
”手足のグーパー”とか
意識して行ってみると、
良いかと思います。
ぜひ、お試しくださいませ！
整体院まごころ 渡邉 哲
![]()
福島県郡山市にあります、
整体院まごころの渡邉哲です。
最近、
私自身が行っている自律神経の調整をご紹介。
【朝のウォーキング
】です。
気持ちいいですよー
今は、まだ雪が本格的には降ってないので、
朝の寒さがシャキッとさせてくれます。
朝起きたときから交感神経のスイッチが、
スイッチオンするようになればいいなぁという
思いで行っております。
そして、
個人的なポイントは、
歩く時に、
【手足の先に力を入れる】
ということを意識しています。
末梢の筋肉をしっかり動かす事で、
毛細血管への刺激にもなり、
血管へのいい負荷にもなります。
健康な状態というのは、
自律神経がバランス良い状態で、
全身への血液の循環が良い状態と言えます。
普段の生活の中で、
”手足のグーパー
”とか意識して行ってみると、
良いかと思います。
ぜひ、お試しくださいませ！
整体院まごころ 渡邉 哲
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慢性疾患専門整体院 まごころ 代表 渡邉 哲
〒963-8013 福島県郡山市神明町8-2 グレイス神明101
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