保健所から貰った冊子
私は料理が苦手…
料理だけじゃない、家事全般苦手
だから栄養が摂れているかとても不安
だいたいこのくらい摂らないといけないみたいだけど…
毎日ほとんど同じメニュー
朝食
・スティックパン
(朝起きたらすぐに食べたいみたい)
・ご飯
(アンパンマンのふりかけ)
・味噌汁
(豆腐・ワカメ・麩・小松菜・大根など最低でも3品入れるようにしている)
昼食
・スパゲティ
(トマト・ブロッコリー・コーン・シーチキン・チーズ)
・鶏挽肉と卵の炒飯
・カレーライス
おやつ
・果物(バナナ・キウイ・もも)
・ヨーグルト
・牛乳
・市販のお菓子
・市販のジュース
夕食
・鶏挽肉バーグ
・鮭(枝豆)
・鶏ささみ(親子丼・ピカタ)
・肉じゃが
・オムライス
・ぶり大根
・お味噌汁
・野菜スープ
・納豆汁
これをいっきに出すわけではなく、このメニューを交代で出す
自分だったら飽きるだろうなと思ってしまう
もう少しレパートリー増やしたいけどなかなか出来ない
みんなはどんな感じなんだろう…
料理得意な人が羨ましいーーー