マイクロドージングは今やどこにでもある。Netflixでは、Fantastic FungiやHow to Change Your Mindがストリーミングサービスで最も人気のあるドキュメンタリーの一部だ。TikTokでは、ハッシュタグ#mushiesが2,790万回再生され、#microdoselifeは2,090万回再生された。さらに、「マッシュルームのマイクロドージング方法」のGoogle検索も昨年に比べて平均的に増加しており、「マジックマッシュルームのマイクロドージングは合法か」という検索は2021年末に急増した。
これらは幻覚剤のシロシビンを含むため、クラスAの薬物であり、合法ではない。しかし、現実世界に住む人なら誰でも知っているように、これは明らかに人々が摂取するのを止めるものではない。列車はすでに駅を出発しており、ホワイトカラーのビジネスオーナーからバンライフの人まで、誰もが乗り込んでいるようだ。
マジックマッシュルームを摂取する人の数は、大麻、MDMA、コカインなどのより一般的な違法薬物と比べるとまだ比較的少ないものの、2021年の世界薬物調査（GDS）によると、その数は2015年の8.6％から2021年には15.7％とほぼ倍増しています。サイケデリックは気の弱い人には向いていませんが、新たな科学的研究の波により、マイクロドーズを行う人は不安やうつ病のレベルが低く、気分や集中力が向上したと報告していることがわかったため、より多くの人々がそれに手を出しているのも不思議ではありません。
私たちは、薬物使用、薬物政策、危害軽減の研究者であり、『マジックマッシュルーム』の著者でもあるラッセル・ニューカム博士（別名ドクター・ヌーク）に、できるだけ安全にマジックマッシュルームをマイクロドーズする方法を聞きました。
期待できること
ほとんどの研究は、シロシビンのマイクロドーズが気分を改善し、不安やうつ病を軽減すると結論付けています。マイクロドージングの結果、多くの人が頭がすっきりし、生産性が高まり、全体的に機能が良くなったと報告しています。
「これまでのところ、研究はほんの一握りしかありませんが、マジックマッシュルームのマイクロドージングは不安、ストレス、うつ病の軽減に関連していることが一貫してわかっています」とヌーク博士は述べ、これは「生産性などに連鎖的な影響を及ぼす可能性があります」と付け加えています。
可能な限り安全に行えば、副作用はほとんど発生しません。マイクロドージングしたシロシビンを摂取したGDS 2021の回答者の77％が、望ましくない副作用や副作用は報告していません。副作用があったと報告した人のうち、35％は、投与量が多すぎたためだと考えています。
「マジックマッシュルームは、身体に関する限りかなり安全です」とヌーク博士は言います。「過剰摂取レベルが非常に高いため、中毒に近づくほどの量のキノコを実際に食べることは不可能です。」
さらに、マイクロドーズを摂取すると、高用量に伴う吐き気、嘔吐、バッドトリップの可能性が大幅に減少すると付け加えています。とはいえ、マイクロドーズの副作用として、不安の増加、集中力の低下、エネルギーの低下が指摘されている研究もあります。
シュルームの投与方法
生産性向上のためにマイクロドーズを摂取する場合でも、本格的なトリップを体験する場合でも、投与量がすべてです。マイクロドーズのポイントは、気分を高める効果を感じるのに十分な量を摂取し、サイケデリック効果をまったく感じないほど少量にすることです。
シュルームは、カプセルなどの粉末の形で摂取することも、丸ごと食べる（それが好きな場合）か、お茶にして煮ることもできます。ドクター・ヌークによると、標準的なマイクロドーズは 1/3 グラム程度ですが、0.1 グラムから 0.9 グラムまで何でもかまいません。それ以上の量は「サイケデリックなトリップゾーンに入る」と同氏は言います。さらに、摂取量は摂取頻度によっても異なります。
「マイクロドージングの標準的なパターンは、1～2週間、1日おきにマイクロドージングを行い、その後1週間ほど休むことです」とヌーク博士は言います。休止する主な理由は、耐性がつくのを避けるためと、毎日マイクロドージングを行うと費用がかかる可能性があるためです。依存のリスクは少ないものの、ヌーク博士は「マイクロドージングをしている人にできる最も強いアドバイスは、休んで健康への影響を注意深く監視することです」と言います。
また、マジックマッシュルームを他の薬物、特にアルコールと混ぜないことも賢明です。「アルコールとマジックマッシュルームを混ぜると、脳が同時に異なる方向に引っ張られると考えられています」とヌーク博士は言います。「害を減らすためのアドバイスは通常、2つを混ぜないことです。」
マジックマッシュルームの入手先
ここで強調しておきたいのは、マジックマッシュルームを購入、摘み、摂取することは違法であるということです。しかし、どうしても摂取するのであれば、できるだけ安全に努めるべきです。
ドクター・ヌークは、自分で摘むのではなく、信頼できる供給元からマジックマッシュルームを購入することを推奨しています。マジックマッシュルームに似ていて、同じ場所に生育する他の有毒キノコがあるからです。「[マジックマッシュルームの]本当の問題は、人が自分で摘んだときに起こります」と彼は言います。「間違った、食べられないキノコを摘む可能性が高く、それが中毒につながる可能性があります。」