生きづらさカウンセラーの原 つよしです。
「幸せ」を感じる基準は、人それぞれの感覚で違いますが、基準のひとつに他人との比較があります。
特にSNSの普及により、他人と比較してしまう習性になってしまったような気がします。
以前、ブータンという国が世界一幸せな国と言われてたことがありましたが、今はランキングに登場していないそうです。ネット情報や書籍にも書いてありましたが、ネットの普及で他国と比べるようになって、結果的に自国で生活することに不幸であると感じるようになってしまったそうです。
（経済的なこと政治的なこともあるかもしれませんが）
落ち込んだり、自分はまだいいほうだと思ったり、 いい意味でも、悪い意味でも「他人との比較」は無意識にしてしまいますね。
まあ、「自分は自分」と思えるなら問題ないですけど、どうしても他人の情報が入ってきて、感情が動いてしまいます。
そんなときは、「なぜうらやましがってしまうのか？」「なぜ、落ち込んでしまうのか？」など自分の感情や心理にフォーカスしてみると、自分の価値観や大切にしていること、欲していることなどに気づくかもしれません。
他人との比較をするなとは言いませんが、それによって自分の感情を左右されると「生きづらい」に繋がってしまうような気がします。
まあ、基本的には「自分の価値観」を知って、自分の価値観を大事にできる人になりたいなと私自身そう思います。
