生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。
今は、ネットから多くの情報を得ることができます。
支援者が発信している情報、あるいは当事者の方が、病いや障がいの経験談を伝える内容のYouTubeやX、ブログやnoteなどもあります。
注意していただきたいのは、私のブログも含めてですが、あくまでも参考として捉えて頂きたいと思います。
「○○してうつが治った」
「たった○日間で、生きづらさが解消した」
「○回のカウンセリングで、トラウマが消えた」
「私は○○の方法で、意識が変わった」
などのキャッチコピーに惑わされないようにしてください。
そして、当事者の体験もその人だから効果があったというわけで、誰にでも当てはまることではありません。
私のカウンセリングにおいても、例えば認知行動療法が効果的な人もいれば、取り組むこと自体辛くなる人もいます。
私の知る限り、魔法のようなものはありません。
「心の傷や痛み」「意識や思考のくせ」は、少しずつ、焦らずに、ゆっくりと改善され、落ちついていきます。
ひとりひとり、その人に合った改善方法を探るのも、カウンセラーの役割だと思います。
