肉体改造

最近、肉体改造にはまっていて一ヶ月でウエスト四センチ体重五キロ減ジムに通い、ストレッチ→筋トレ→ランニングマシン→ストレッチを週三回してる。運動前にアミノ酸はかかせない。後は食事を調整してる。続く…