猛暑

こんにちは

プレアライズの代表　看護師の曽根京子です。

暑さが厳しくなりましたね

ちょっと動くだけで汗が流れ・・・困ってしまいます。

これでダイエットなんて思っていますが、ついつい冷たい飲み物とを食べてしまいます。

だから反対に体重増加

この汗は脂肪が燃焼しているわけではない

糖分だけではなく・・・水と電解質の補給が大切

でもでも

お茶や梅干しよりも　に手が出てしまう

心を強くもたなくてはいけませんね

ＢＬＳの練習でダイエットできるかな