朝6時
おはよ。
心地よい明りで目を覚まさせてくれるのは、ウェイクアップライト。
一応設定した時間に音が鳴るようになっているけど、設定時刻30分前から徐々に明るさを増すから、音が鳴る前に自然と起きられる。
音は鳥のさえずりと風の音。
だから音で目覚めることになっても不快感はない。
お湯を沸かしている間に歯磨きをする。
お湯が沸いたころに歯磨きは終了。
ストレッチをする。
ゆっくり体を起こす。
コップに沸かしたお湯を注ぐ。
ストレッチしている間にちょうどよい温度になっている。
飲むと全身が完全に起きる。
外に出てゆっくりと歩きだす。
歩くことに慣れたら走る。
ウォーキング、ランニング、ウォーキング
走るコースはいつも同じではない。
その日の気分、走る距離も気分。
朝7時
ZIPを見ながら朝食を用意する。
昨日作ったカレー
トースト
キャベツと豆苗の温サラダ
コーヒー
カレーはとてもコーヒーに合う。
スパイスの風味とコーヒーのコクや苦みがすごくマッチする。
朝のニュースは悲しみと驚き、幸せ、アイデアにあふれている。
あれはよかったなあ。
直売店で売れ残った野菜を都心の駅で安く売るっていうの。
コロナの影響で利用者が減った電車の活用。
フードロス対策。
新鮮な野菜を安く購入できる消費者。
みんなハッピーだ。