何も考えない時間を作る
脳のデトックス。
時々、脳の毒を浄化しましょう
わたしたちは毎日、何かを見聞きしたり、
考えたり、判断や選択をしています。
脳は四六時中働いてくれているので、
時には休息が必要です。
脳を休ませるのに一番良いのは
質の良い睡眠です
起きているときも、
読書や音楽、映画観賞とは別に、
何も考えずにボーーっと
する時間を作りましょう
頭の中のスイッチをオフにするためには、
ヨガも有効です
座禅や瞑想も無心になるのに良い方法ですが、
はじめは難しいかもしれません。
何かしていないと落ち着かないという場合は
編み物、料理、ぬり絵、靴磨きなど、
頭をあまり使わずに
手先だけ動かす単純作業がオススメです
夢中や没頭をテーマに、
身近なことで頭や体力を使わずに
できることをやってみましょう
夢中になれることは何でしょう〜
写真は今日、見上げた空。
キレイで希望に満ち溢れてる空だった