冷えは女性に様々な影響を及ぼしますね〜
温活の代表的な足湯
- 嬉しい効果は…♡
冷え性の改善足湯には冷え性を改善する効果が期待できます。
なぜなら、足は第二の心臓とも呼ばれており、内臓と関連のあるたくさんのツボが集中しているため、足を温めることによって内臓を温めることへとつながるからです
そして、内臓が温まると、体全体の体温を上げることができるため、
冷え性の改善にもつながります。
また、冷え性が改善され体全体の体温が上がることにより、
代謝も自然と向上することから、ダイエット効果も期待することができます。
さらに、体全体の体温が上がり血行が良くなることによって、
肩こりなども解消する効果があると言われています
リラックス効果により、自律神経を安定させる 足湯には、ストレス解消効果や安眠効果も期待することができるんです。
だから、お風呂に浸かる時間がなくても足湯であれば簡単に行うことができるため、
夜なかなか寝付けない〜という、不眠症の人にもおすすめです
下半身の血液循環を改善する足湯には、下半身の血液循環を改善する効能があります。
とくに、足先は心臓からもっとも遠い場所であるため、血液が滞りやすい場所です。
足の血液循環が悪くなると、老廃物が足に溜まってしまうから、
足がむくみやすくなります。
足湯には足先を温めて血液の循環を良くする作用があることから、
このような足のむくみにもとても効果があります。
体の免疫力を向上！足湯には、体の中の老廃物代謝を高める効果があると言われています。
足湯を行うことにより、体全体に熱を加えることができるため、
内臓の働きも活性化させることができます。
そして、内臓が活性化し体熱が上昇することによって、
肝臓の働きも向上させることへとつながります。
- 不妊や生理不順の改善
さらに、足湯には自律神経の働きを安定させる効果もあるため、
不妊や生理不順の改善効果も期待することができます。
不妊や生理不順の原因は、自律神経の乱れであると言われているため、
自律神経を安定させることができれば改善につながるからです。
また、足湯には体全体を温める効果があり、子宮を温めることにもなるため、
生理痛の痛みを和らげる効果もあると言われていますよ
【基本的な足湯のやり方】
1．バスタオルや新聞紙など敷いておきます。
2．くるぶしより上まで浸かれる容器に40℃前後のお湯をはります。
★アロマオイルなど入れてもいいですね！
3．椅子に座って足先からゆっくりとお湯に入れます。
4．15～20分ゆっくり浸かりましょう。
5．お湯が冷めていきますので、ポットにお湯を用意しておいて、さし湯をしながら行いましょう。
足湯は、洋服を着たまま気軽に簡単にどこでも行うことができることですね！
足湯は、バケツさえあれば自宅で簡単に行うことも可能です。
そのため、もしも現在むくみや冷え、生理不順、不眠症などの
体調不良に悩んでいる人は、
ぜひ一度自宅で足湯を試してみてはいかがでしょうか♪
冬も楽しんでいきましょう(*^▽^*)
