3つの首を温めて、冷えを撃退じゃ〜！

こんにちは。アリサです！

何度かお伝えして、ご存知の方もいるかと思いますが、私はヨガや温活をはじめる前は35.5度が平均体温で低体温の人でした

ヨガや温活をおこない、今では36.5度まで上がり

風邪も以前は半年に一度ひいていましたが、

滅多にひかなくなりました

私も気をつけている「3つの首を温める」

についてです。

まずは首。

「首」といっても頭の下だけではありません。手首足首など血管が集中しているところを温める事で全身に運ばれる血液が温められます！


ストールを巻いたり夏でも冷房の効いたオフィスではひざ掛けなどを常備しましょう。腰首とも言われるウエスト周りも温めると良いですよ

足首。

いわずとしれている足首です。

足首の温めについてはこちらをどうぞ

足首の温めについてはこちらをどうぞ

手首。

手首？って思われる方も多いかもしれませんが、手首には血管が集中しているため、手首が外気にさらされていると、冷えた血液が全身を巡ってしまい、全身が冷えやすくなってしまうのです。

方法は手袋や手の運動です。

最近では手袋も長めのものありますよね！

私も今年は長めのものをゲットしました(^o^)/

他にはホッカイロや蒸しタオルも効果的ですね♡

本格的に寒くなってきましたね。

できることから始めてみてください(^o^)/

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Arisa’s Yoga

◆火曜日　

9:15〜10:15《morning yoga》

 ルイガンズホテル　http://www.luigans.com

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料金：1500円

◆水曜日　7:00〜70min　《sunrise Yoga》

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料金：1000円

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料金：1000円

詳細はご予約の方にメールいたします。

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詳しい内容はこちら

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