おはようございます⭐️アリサです。
「ヨガの頻度はどれくらいのペースでおこなうのがいいですか？」
生徒さまによくお尋ねいただく質問です
ヨガを効果的におこなうのに、絶対的な頻度はありませんが、
ヨガ初心者の方は、
レッスンを受ける頻度として週1回（月に3～4回）のペースで、
ヨガを体で知っていくのが良いです。
体が徐々に慣れてきます。
ヨガは、継続的にライフワークとして生活の中に取り込むのがとても大事なので、
続けられるように無理なく付き合っていくという視点も重要です
大きな変化を短時間で求めるのは難しいペースですが
徐々に体を慣らすことが大切です
余裕があれば週二回、さらにはその先への進んでいくのもよいかもしれませんが、
徐々に慣れていくのが良いでしょう。
ヨガ中級者までのレベルであれば体質改善目的などで月に6～8回（週に2回のペース）レッスンを受けるのも良いと思います。
より変化が起きやすくなりヨガがより日常的なものになります。
慣れてきたら自宅などで
１日の中で少しの時間でもヨガをおこなうようにするのがオススメです。
無理なく自宅でのヨガを続けるためには、
リラックスできる服装に着替えること、硬い床を避けマットなどを敷く環境づくりや、
ポーズを始める前の準備運動などを行うことも大切です。
ヨガスタジオと自宅ヨガを活用しながら・・・
ヨガのレッスンは自分にあった頻度でヨガレッスンを受けること、
経済的なことも含めて、負担のないペースで行くことが大切です。
なぜならヨガは、長く続けることに意味があるからです
お家でできるヨガレッスンはこちらから
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ボルスター（補助具）を使った癒しのやさしいヨガを行っています。
◆毎週木曜日
13:00〜90min・《女性のためのヨガ》Arisa
16:00〜90min・《ボディメイクヨガ》Arisa
19:00〜90min・《キャンドルヨガ》Arisa
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12月29日（木）10:30〜13:00
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料金：4000円
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