こんばんは^^

最近も山や緑の大自然を満喫中の

ヨガ・瞑想ティーチャーの藤山ありさです^^

これはアリゾナ州セドナのカセドラルロック！

ここのエネルギーは

言葉にできないくらいで

本当にすごすぎました

最近も海にも入りますが、

空がきれいで空気も澄んでいるので

休日はパートナーと山登りにはまっています

緑はいつも優しくて、気持ちいいですよね。

すんごく癒されます

この時期は歩くたびに、

枯れ葉の「シャンシャン」って音が

なんとも心地よいんです🍂

呼吸も深ーくなるし

二人でルンルンを歌いながら。笑。

いや,,,歌っているのは私だけー

と、いうことで♡

そんなご縁から、第2回目

2/23(日)山ヨガ♡を開催します♪

以下、詳細です。

ご興味のある方はお読みいただけたら幸いです。

【山ヨガ♡体と心のリフレッシュ】
２月23日(日）山々の景色を楽しみながら、

山のぼりとヨガを開催します♪

森林セラピーもできて、私もとても大好きな低山の山のぼり♡
充実感や爽快感がたまらなく気持ちいいんです^^

ヨガで自然の知性とふれあうことで、

自然の中に身をゆだねる“心地良さ”や、

生命にみなぎる“調和の力”を感じ、

すべてのものとの一体感を体験しやすくなるでしょう♪

楽しみながら美しく、健康に♪
ヨガと登山を同時に楽しむ！

人気急上昇中「山ヨガ」
山のぼりの高揚感とヨガのリラックス感を同時に味わいます。

日常から少し離れて、大自然の中に身を置いて、

気持ちのいい汗をかきながら、

リフレッシュしていきましょう♪

【こんな人におススメ】
♡自然と触れ合いたい方！
♡運動不足やストレスを解消したい方
♡姿勢や心身を整えたい方
♡山登りやヨガを始めたい方
♡ゆっくりと穏やかな気持ちになりたい方
♡自然の中でリフレッシュしたい方
♡みんなでワイワイ楽しみたい人♡
などなど・・・

【マインドフルに歩く瞑想を体感】
山道を歩いて日常から徐々にスイッチを切り替え、

自然との一体感を楽しんでいきます^^

【トータルフィットネスとリフレッシュ効果】
山歩きでは、トータル面での運動効果が得られます。
ヨガは、弛緩を繰り返し、

全身を循環させて身体のバランスを整えながら、

筋肉の過度な緊張をほぐします。

山のぼりとヨガを両方行うことで

総合的なフィットネス効果も得られます。

ヨガや登山がはじめての方、身体が硬い方も安心してご参加ください♪

ゆっくりペースで行きますので、

老若男女問わずご参加いただけます^^お楽しみに♪

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【日時】2月23日（日）
12:00〜15:30

【山】標高416メートル・徒歩60分ほど

【集合場所】高祖山神社
（詳しくはご予約の方にお伝えいたします）
住所：福岡県糸島市高祖

【交通】
JR筑肥線周船寺駅からバスで10分
お車の方は駐車場があります。

【料金】3900円　（ヨガ・ハーブティー付き）
※中・高生は1500円

【人数】10名様

【内容】
12:00〜集合、神社参拝、準備体操
12:30〜登り
13:30〜山頂到着お茶タイム、ヨガ&瞑想
14:30〜下山
15:10〜15:30 ほぐし&シェアタイム

【服装・持ち物について】
・暖かい服装（長袖、長ズボン、フリース、手袋など。ストレッチ素材のものがオススメです。）
・トレッキングシューズまたは滑りにくいスニーカー
・リュックサックorザック
・タオル、飲み物(水)
・軽食(必要な方だけ)
・レジャーシート、あればヨガマット（折りたたみできるものがオススメ）
・雨具及び防寒具