「思考しない」時間をつくる

おはようございます^^

ヨガ・瞑想講師の藤山ありさです。

今日は良いお天気^^

気持ち良いです♡

さてさて

皆さんにお尋ねです。

皆さんは普段の生活の中で

ただ自分の心と体に向き合う。

そんな時間を持っていますか？

おかげさまで私自身は毎日ヨガのクラスがあり、

静かな時間を過ごすことも多く

生徒様と共に

今ここに意識を向けて

内側に平安や喜びに包まれる時間が

本当に幸せです♡

もちろん、私も普通の人間なので

モヤモヤしたり、そわそわしたりすることも

ありますが、ヨガや瞑想を行うと

不思議と穏やかな充足感、平穏な感覚に包まれます。

そんな、「今、ここ」に集中することを

「マインドフルネス」と言いますが

「マインドフルネス」とは日本語で

「念」という漢字が当てられます。

今に心を向けている状態を指します。

もともと中世インドのパーリ語で「サティ」

英訳では「注意」「気づき」「意識」という意味の言葉が

用いられます。

どういう状態なのか、言葉だけではわかりづらいのが事実です。

「マインドフルネス」は瞑想という体を使った方法をとることで

それまであった心の状態とは別次元で心を変容させます。

極度の集中状態と深いリラックスが共存した心の不思議な安定。

これを瞑想していない人が理解するのは難しく

「やった人しか分からない世界観」とも言えます。

未来の心配でも過去の後悔でもない

「今に集中している」

「自分を感じ続けている」

そんな時間が多くの方々の生活に

取り入れられると

幸せが満ち溢れていくだろうな〜♡

と、ニマニマしながら

お気に入りの

カフェで「マインドフルネス」に

ついて書き記させていただきました。

少しでもお知恵になれば幸いです。

この辺り、具体的な方法含め

またシェアしていきます^^

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

ではでは、また〜

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