こんばんは✨
少し涼しくなってきましたね🍃
皆さま、お元気ですか😊
今日は
動画です✨Let's try！
あご（またはおでこ）、
胸、両手、両ひざ、
両つま先の8点を地面におろす
この8点のポーズは、
主に太陽礼拝の流れの中で行います🌞
太陽礼拝のポーズは、
体の主要な筋肉全てを
強化します💪
酸素の摂取と循環を改善し、
呼吸器系を刺激して、
体全体の血行を良くし、
体を温め、
エネルギーを与えてくれます🔥
生徒さまから、
「8点のポーズが難しい」と
お声をいただきましたので、
説明をまるまる、
そのままshine yogaの
動画にしました😊
不定期ではありますが、
動画を配信しています、
良かったら、
チャンネル登録もお願いします♪
こんな動画あったらいいな♪
など、リクエストも承っています😊
毎日の少しの時間に
ヨガを取りい入れて、
継続して行ってみてください🧘♂️
太陽礼拝をマスターし、
太陽のエネルギーをチャージして、
毎日健やかで
平和な日々をお過ごし下さい😊❤️
ではでは、また〜