こんにちは！
ありさです^^
今日の福岡は晴天なり〜♡
夏ですね！今日も朝のオンラインレッスンから健やかな時間が始まりました^^
今日は生徒さまからお尋ね頂いた内容についてお答えします♪
「便秘なのですが、ヨガで治りますか？」
ヨガで治ると言ってよいでしょう。
何故ならば、便秘の改善には副交感神経を優位にして、
腸の働きを活発にしてあげることが大切です。
ヨガで深く呼吸を行うことによって自律神経のバランスが整い、
腸が働きがよくなります。
また、ヨガのポーズによって、腹部の血行が良くなるますので、
ヨガで治ると言ってよいでしょう。
そこで、おすすめヨガポーズをご紹介します。
『ガス抜きのポーズ』
腹部の血行を促進し、お腹の張りを解消します。
(1)あお向けになり、両膝を胸に近づけるように腕で抱える。
(2)股関節はリラックスさせたまま、
お腹の動きを意識した深呼吸を5セット繰り返す。
(3)最後は両手両足を楽なポジションに広げ、
カラダとココロが満足するまで深呼吸。
そのほかにも生活面で大切なことは、、、
･身体を温める
･休息をしっかり取る
･たくさん笑う
(笑いすぎwww)
です。便秘を解消して腸内環境を良好に保つことは、
ココロにとっても嬉しいことなのです。
ご参考にされてみてくださいね！
ではでは、また〜♪
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【レギュラーレッスン】
◆月曜日
14:00~15:00 ベーシックヨガ
場所：オンラインレッスン
◆火曜日
9:15~10:15 モーニングヨガ
場所：ルイガンズホテル
◆木曜日
9:30~10:00 美ボディヨガ
場所：オンラインレッスン
15:00〜16:30 ボディメイクヨガ
19:00〜20:30 癒しヨガ
場所：警固スタジオ
※アングルドボルスター（補助具）を用いたクラスです。
初心者の方や体の硬い方にオススメ！
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◆金曜日
隔週 9,16日
8:00~8:30 ハタヨガ
隔週 2,16,30日
21:30~22:00 ディープリラックスヨガ
場所：オンラインレッスン
◆日曜日
21:30~22:00 安眠ヨガ
場所：オンラインレッスン
【イベント・ワークショップ】
◆8/17(土)
〈サンセット♡サップヨガ〉 ※満席・キャンセル待ち
場所：カオイサーフ
◆8/23金)
ばばトータルケアクリニック
時間:10:30〜11:30
◆8/23(金）
〈お寺ヨガ〉
時間：19:00〜20:00
光専寺（平尾）
◆8/10.24（土）12:30~18:30
〈ヨガインストラクター養成コースヨガインストラクター養成コース〉
場所：警固スタジオ
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8月も素敵な日々になりますように・・・^^
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