美しいですよね
私もそうですが…
自分から見える前は一生懸命ケアするけど、
後ろ姿って自分から見えないのもあって、
なかなか意識が届かない人って
多いんじゃないかな～
背中を鍛えるのは、
いいこともたくさんです
そして、
ぽっこりお腹や、
バストの下垂に悩んでる方・・・
その原因は「背面」にあるんです
体は前面と背面のバランスが整ってこそ、
うまく作用してくれます。
現代の動きは、
パソコン作業やスマートフォン操作など、
前に意識がいく動きが増えています。
だから、
なかなか背面の機能を生かせていないんです
そのため、必然的に猫背になり、
ぽっこりお腹、
バストが下がる、
法令線ができる・・・
という切ない状態を作る原因の一つです
なので、
背面ケアを意識したら美人度も高まります！
いくつかアプローチがありますが、
今日は一つご紹介します
Let's try
①顎を引いて、後頭部を立てる
後頭部が前傾になると、背中も連動して前かがみになってしまいます。
イメージとしては、
天井から吊られたように後頭部を立て、
首をスッと伸ばすようにね
頭をまっすぐ立てることで、
自然と姿勢も良くなります
日常の中で、
思い出した時にやってみてくださいね
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