本格的に暑くなってきましたね〜
これからも益々暑くなるであろう夏の時期に、
血が足りてないと、
ヘナヘナヘナ〜って力が湧いてきませ〜ん
生理で血を失う女性にとって鉄分を補うことは非常に重要で、最低でも一日に10グラムは必要なんですって
血流については堀江昭佳先生の『血流がすべて解決する』を読んで深く納得しました
ブログでも女性のカラダのこと、その他いろいろ分かりやすく書いてくださっています
良かったら読まれてみてください。女性には特に知っておいていただきたい内容です
あ！私ごとですが７月17日（日）に堀江先生と『ヨガと血流』のワークショップをさせていただきます
今から楽しみです
話は逸れましたが、
今のほうれん草って50年以上前に比べて６分の1くらいしか鉄分やビタミン類が少なっているんですって
旬の野菜を意識して食べることがとても大切になってきます
今日の朝はヨガをしてから、
朝食に旬の野菜をいっぱい作って食べました
あんまりキレイではないですが・・・
・なすとミョウガのお味噌汁
・オクラときゅうりの納豆梅肉和え
・お豆腐
・雑穀米
〜夏のお野菜〜
・きゅうり
・ミョウガ（デトックス効果あり）
・なす
・オクラ
です
一緒に食べる人のことを考えながら、
自分のカラダのことも考えながら、
美味しくなれ〜って想いを込めて、
作るご飯はとっても豊かな時間です
自分自身を大切にしている感覚も芽生えます
元気ア〜ップ
またアップさせてもらいますね
