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12月のスケジュールをお知らせします。
会員のみなさんは必ずご確認ください。

●12/6(日) 臨時休館
※デラヒーバカップの為

●12/23(水祝) 祝日スケジュール
9:30開館/10:00~11:20ビギナークラス

●12/27(日) 年内最後のクラス
クラス終了後大掃除を行いますので参加できる方はお手伝いよろしくお願いします。

●12/28(月)~1/3(日)冬季休館



Physical Space
見学・体験随時募集中!
☎︎03-5335-9640
✉︎psbjj.ogikubo@gmail.com
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どうも!

インストラクターの鍵山です!


タイトルの通り追い込みサーキット始めました!
レギュラークラスに参加された方だけですが、試合も近いので鍵山クラスにしては珍しく(笑)強度を上げて練習しました!
今日は一回目でしたので時間も短めでしたが試合が近づく度に時間、本数を増やすかも?笑
試合前だけだと思って頑張っていきましょう!

レギュラークラス、サーキット後の皆さん。
立つのもキツそうでしたので正座て集合写真!笑

ビギナークラスでは腰切りハーフからのパスガード、そこからのキムラロックを練習しました。

肘の角度は90度にして極めてください


皆さんお疲れ様でした!

ベーシッククラス!

樋川さんにちょっかいを出す原田さん
微笑ましいですね☺️


雨だし、寒いしで皆さん来てくれるか不安でしたがいつも通り集まってくれましたね
本日も遅くまでありがとうございました!


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Physical Spaceではクラスの時間外を利用したプライベートレッスンを開始致します。
通常のクラスでは学ぶことができないことを学んだり、自身の弱点克服など、いわば先生を独り占めして聞き放題&教えてもらい放題できるのがプライベートレッスンのメリットです。
ぜひ自分だけのオーダーメイドレッスンを受けてみませんか?

ープライベートレッスンのご案内ー
【料金】
30分/¥4,000

45分/¥5,500
60分/¥7,000
※料金は1人の場合となります。2名以上でのご予約に関してはお問い合わせください。
※60分以降は15分ごとに+1,500円となります。
※料金は税別となります。
※料金はレッスン当日にお支払い下さい。

【予約方法】
下記の予約可能時間をご確認の上、氏名、電話番号、所属アカデミー、ご希望の時間帯をpsbjj.ogikubo@gmail.comへお送り下さい。
またPhysical Space会員の方はジム受付での直接予約も可能です。

【予約可能時間】


※上記の時間帯でもご希望に添えない場合がありますので予めご了承下さい。


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どうも!

インストラクターの鍵山です!


12月6日に行われるデラヒーバカップ。
PhysicalSpaceからは更に参加者が増え15名に!
いやぁ、皆さんヤル気があって素晴らしいですね!
今日もレギュラークラスから試合に出場される皆さんで盛り上がっていました!

最近はレギュラークラスの参加者も少しずつ増えてきてくれています。
皆さんのレベルが上がってきた証拠ですね!

ビギナークラスではクローズドガードからの十字絞めを練習しました。

あ、相澤さん!
絞め過ぎですよっ!
(毎度の事ですがヤラセですのでご安心下さい。)

皆さん自由過ぎですね。笑
樋川さんまた絞められています…。
ありがとうございました!

ベーシッククラスには本日入会された会員さんがクラスに参加!
教えたムーブもすぐにこなしていてこれからが楽しみですね

皆さんお疲れ様でした!


さて、皆さんは練習後、ストレッチなどをしていますか?
ストレッチをすると次の日に残る疲れが全然違うので練習をした日(特にスパーなどを多くした日)は長めにストレッチをすると良いでしょう。☺️
それとストレッチポールやヨガポールなどで凝った部分をゴリゴリするのも効果的ですね。

ちなみに僕は指導前に毎回15分くらいかけて疲れた部分をマッサージしています。
もちろんジムにも置いてあるので興味のある方は試してみてくださいね


本日も遅くまでありがとうございました!

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◆11/23月祝は9:30オープン、10:00からビギナークラスです!
◆12/13日17:00~忘年会参加者募集中!希望者は更衣室内の用紙に名前の記入をお願いします。


今日はパラエストラ上越の佐藤さんがビジターで参加してくださいました!
佐藤さんから新潟のナイスなお土産を頂いたのでみんなでいただきましょう!
佐藤さんありがとうございましたニコニコ
{8C559087-C398-4260-95AB-B4FAB00C3A8E:01}

あと今日タオルの忘れ物がありました。
1週間経っても持ち主が現れない場合は処分しますので、ジムに取りに来るか、来れない場合はジムにご連絡ください。
{8A6F3D52-1F84-4D6B-A0B8-A8B37B1D4A9D:01}


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