食べる断食

１月下旬から2月10日までの間、いつもお世話になっているヴィーガンカフェ主催の食べる断食のオンライン合宿に参加していました。

（実際の断食はこの期間中の７日間です。）

内臓を休めること、腸内環境を整えることが目的です。

合宿のメンバーの方々とはFacebookのグループで交流し、励ましあったり気づきをシェアしたりするのですよ

身体に向き合うことで精神的にも整えられ、心身ともにスッキリします

ちなみに私は身長164センチぐらいですが、

断食終了後は腰肉がスッキリ

体重52.2キロ（1.3キロ減）

体脂肪率20.4％（1.8％減）でした。

こんな感じに玄米甘酒とフルーツでスムージーをつくっていただくのですが、すっごい美味しいので苦痛とかナシ。

季節の変わり目に開催されるので、これからも参加していきたいです。

イチゴのスムージー、キウイとバナナのスムージー、アボカドとココアパウダーのスムージー。全て有機ココアを振りかけています

ちなみに、準備食や回復食はこんな感じです。

今回は玄米に古代米も混ぜて、

ル・クルーゼで炊いちゃいました

オンライン食べる断食合宿