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仙台 アトリエ ル シェルです
仙台市 パステルアート JPSAA公認 お絵かき教室 子供 大人
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誰も体調を崩さずに、
病院のお世話にも一度もならず
花粉症も薬いらずで
過ごせています。
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ちなみに予防接種も、パパが会社で義務づけられて受けている以外全員受けてません。✨
そんな我が家でこの冬実行した
健康方の数々を
今日はまとめたいと思います。
来年も健康に過ごす為の備忘録でもあります。
その1 白湯
鼻や喉の粘膜の活性や、真冬の水分不足に効いた気がします。
その2 R-1
結構な負担になるので
週に1回以上
食後←ココ重要(テストに出ますよぉ)
ちなみに食前に飲むと
胃酸が薄まっていないので、
胃酸で乳酸菌が死んでしまいます。
少なくても効果的に摂取したい方は是非。
その3 キヌア
をご飯で少しずつ補給できます。
味は美味しいです。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
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その4 乳酸菌入りお菓子
どうせおやつ買うなら、食べるならって感じです。
その4 ぬか漬け
こちらも乳酸菌ですね。ビタミンも豊富。
あとは、私だけですが
アサイージュースも飲んでました。![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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以上でした。何か乳酸菌狂な感じですね。
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まだ日にちが確定していませんが、
何件かご依頼が来てます。
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お早めにご連絡くださいネ。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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以下すべて北高森アトリエ
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北高森アトリエ 10:00~12:00
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