こんにちは
パステルシャインアートはあなたが主役！ 仙台 アトリエ ル シェルです
仙台市 パステルアート JPSAA公認 お絵かき教室 子供 大人
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我が家はこの冬家族全員誰も体調を崩さずに、
病院のお世話にも一度もならず
花粉症も薬いらずで
過ごせています。
パチパチパチパチ…⬅️自分で褒める
ちなみに予防接種も、パパが会社で義務づけられて受けている以外全員受けてません。✨
そんな我が家でこの冬実行した
健康方の数々を
今日はまとめたいと思います。
来年も健康に過ごす為の備忘録でもあります。
その1 白湯
鼻や喉の粘膜の活性や、真冬の水分不足に効いた気がします。
その2 R-1
毎日家族4人分だと
結構な負担になるので
週に1回以上
食後←ココ重要（テストに出ますよぉ）
ちなみに食前に飲むと
胃酸が薄まっていないので、
胃酸で乳酸菌が死んでしまいます。
少なくても効果的に摂取したい方は是非。
その3 キヌア
食物繊維、マグネシウム、鉄分、ビタミンB1
をご飯で少しずつ補給できます。
味は美味しいです。
その4 乳酸菌入りお菓子
どうせおやつ買うなら、食べるならって感じです。
その4 ぬか漬け
こちらも乳酸菌ですね。ビタミンも豊富。
あとは、私だけですが
アサイージュースも飲んでました。
以上でした。何か乳酸菌狂な感じですね。
ご参考になれば幸いです。
さて、セラピーコース、キッズシャインアートご好評頂いてました。
まだ日にちが確定していませんが、
何件かご依頼が来てます。
予定されている方はお早めにご連絡くださいネ。
4月のレギュラーレッスンはこのたんぽぽ綿毛、花と動物を
延長させて頂きます。
4月にご都合良い方はチャンスですよー。
セラピーアートレッスンも
随時開催中
レギュラーレッスン（たんぽぽの綿毛）3/8 10：00～12：00現在5名 残席1
春休みレッスン
セラピーアートレッスン
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☘3月4月レッスン☘
以下すべて北高森アトリエ
レギュラーレッスン（たんぽぽの綿毛）北高森アトリエ 10:00～12:00
以下予約可能日
3/4,3/8～12,3/14～17
4/11.12.13
4/18～4/22
4/25～4/28
春休みレッスン（親子シャインアート、レギュラー）
3/31春休みキッズシャインアート
13:30～
13:30～北高森アトリエ 10:00～12:00 13:00～15:00
以下予約可能日
3/25,3/29,3/314/1 4/7～4/8
セラピーアートレッスン3/23 10:00～
10：00～12：00
お一人でもどうぞご予約ください
4/14 海、木 残席3
以下予約可能日
4/11.12.13
4/18～4/22
4/25～4/28
キッズシャインアート（レギュラー）
15:00～17:00
予約可能日
4/11～4/13
4/19～4/22
4/25～4/28
原則平日10:00～12:00（画材レンタル込み）北高森アトリエ他予約可能です子供シャインアート（レンタル込み￥1000）も平日15：00～17：00で増設お受けできます社会学級 サークル 仲良しグループでの出張講座等お受けしております。料金についてはこちらをご確認ください
北高森アトリエは無料駐車場あり
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