今日はとてもいい天気！
天気に関係なくできるけど、
いい天気の日の今日だから
ますますおススメしたくなる
気分転換の方法があります。
超〜簡単です♪
その方法とは、
視線を上げること。
ちょっと気持ちが滅入る時だったり、
ネガティブになりがちな時だったり、
そんな時は下を向きがちです。
上を見て落ち込むことってありませんよね！
実際に視線を上げると
身体が広がり、
身体がふわっと広がると
呼吸も深くなります。
そうです！
気分転換ばかりか、
ちょっぴり代謝もあがるから
ダイエットにもいい！！
意識的に視線を上げて深呼吸してみる。
たったそれだけの気分転換とダイエット。
よかったらお試しくださいね。
それでは！
Happy Valentine！！
今日もステキな1日を✨