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ありがとうございます
健康って大事
いざ体調が悪くなってしまったときや
たくさんの心配な情報が流れることによって、
健康を強く意識するかもしれません。
今もまさにそんな時期かもしれませんね。
最近は今まで当たり前に店頭にあった
マスクやアルコール類が
なかなか手に入らず、
なんだか不安になって
今までの日常とはちょっと違った
感じがしています。
でもこんな時だからこそ、
冷静さが必要です。
冷静に受け止めることができれば
不安は薄くなり
必要以上に焦ることはなくなる。
そしてこう問いかけてみる。
今、自分にできることはなんだろうか？
今の自分に本当に必要なことは何？
たとえばマスクが手に入らないなら、
自己免疫力を高める工夫をしてみる
こともできますよね。
免疫力を高めると言わる食べ物は
たくさんあります。
TV でも雑誌でも
数多く紹介されているので
参考にしてみてもいいと思います。
ちなみに過去の私の失敗談
「〇〇健康法」とかが紹介されると
ソノ食材ばかりを食べがちでした。
で、飽きてしまって
続いたとしてもせいぜい1週間…。
この失敗から
ピンポイントでひとつの食材だけに
頼るのは、少しもったいないかな、
と思うようになりました。
今のオススメは、
色々な食材を
まんべんなく食べること。
よく噛んで、
美味しさを味わって食べること。
この食べ方は、
健康法でもあるし
ダイエットにもつながります♪
こんな時期だからこそ、
身体の中から健康に美しくなる。
普段の食生活を見直すよい機会ととらえて。
自分でできる予防や対策はしつつも
不安や心配ごとにフォーカスしすぎず、
健康で美しい心と身体を
手に入れる工夫をしてみませんか？
それでは！
今日も元気に楽しい1日を