皆さん、二度寝してますか？
夜更かし常連の完全夜型人間で
放っておくと日々のサイクルが崩れてくるので
起きて合わせる派の bow です！
心行くまで起きていたいんだけど、レッスンがあるんでね。
寝なきゃいけない、ってこと、あるよね。
冬だったらね。
冷たい布団で寝たくないクロエ(猫)が
「いつまで起きてんの！もう寝なさいよ！」って怒って
添い寝を要求してくるんですけどね。
夏はね。こんな熱いデカい塊、要らないそうでｗ
実は私とむらさきはショートスリーパーです。二人共ね。
ってことはコレ、完全に遺伝ですな。
うち、父親と母親共にショートスリーパーなんですよｗ
で、気になりません？
ショートスリーパーって睡眠時間どれくらいなんだろう？って。
充電時以外は着けっぱなしの
活動量計（Fitbit）で計測した睡眠時間は、こんな感じですな。
5時間を超えることは稀。
寝ない、というより、起きちゃう。
なので、睡眠目標は5時間で設定してあるので
5時間2分に ★ 付いてるね。
「そんな睡眠時間じゃ動けないんじゃないの？」
って思うかも知れないけど、フィットネスインストラクターなんでね。
はいコレ。
同世代の女性の中では、とても良い～非常に良いの間です。
動けるんですよ。ガッツリ動けるんですよ。
体調はすこぶる快調。頭スッキリ。
爽やかな気分で毎日を過ごしております。
寝てねぇヤツが朝からレッスンハイテンションで
シャアーー！！！とか、軽くホラーですけどね。
可哀想に。(謎
※ 1日2杯は飲むセブンのアイスコーヒー
自分がショートスリーパーだと知らなくて、っていうかそんな言葉知らなくてｗ
眠れないことを悩んだ時もあったんだけどもｗｗ
コーヒーを常飲してるから眠れないんじゃないのか？と
考えたりしたんだけど、
ある日ふと、
別に、眠れなくても問題なくね？
体ダルかったりしないしｗｗ
という結論に至り、悩まなくなりましたｗ
ま、そうだよねｗ
ダルいなら問題だけど、なんの問題も起こってないわけだしｗ
睡眠「時間」だけ気にして、悩む方が体に悪いわなｗ
コーヒーもね、常飲してると
「よーっし、コーヒー飲んだら寝るかぁ」
なんてことになるんでね。全然効いてないよね。
もう、体の成分の一部だよね。
でも時折、むちゃくちゃ寝る日があります。
3か月に1回くらい。15時間とかｗ 予定が何もない日にね。
それは自分でコントロール出来るし、別に寝なくても大丈夫だし。
みたいな感じなんで。困ってるわけでもない。
でもホントこれは遺伝だと思うので、
無理して寝たり、起きてたり、は、なるべく無い方がいいと思うよ。
あ、運動したらクタクタで寝られるかもよ。
たまに、メッタクソ動いた日とか電源が切れるみたいに寝る時もあるんでｗ
肥満とか便秘とか糖尿病もなんか成人病とか言われてるなんかアレ的なソレも
「野菜食って運動しろ」しか言われないので
大抵の成人病予備軍レベルは
野菜食って運動すればいいんじゃね？知らんけど。(ｺﾗ
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あの、、寝ようと思ってたんですけど、、そこ、母(私)の場所。。
よし、分かった。じゃ、一緒に寝ようｗｗ
母と添い寝の刑なｗ