メンタルトレーニング

こんにちは！山崎です！

実は、こんなメッセージをいただきました。

「何かマラソンに効果のある

メンタルのお話ありませんか？」

なるほど。

とてもいいメッセージだな。

と思いました。

「マラソンで自己記録を更新したい！」

そういった思いがとても伝わりました。

しかも、「メンタル」という

全くマラソンには関係ないんじゃないか？

と思わせるような部分を突いてきたんですね。

素晴らしいです。

僕が、メンタルについて勉強したのは

陸上競技を始めて9年目のことでした。

それまでは無視してたんですね。

ですが、勉強して実践したからこそ

「メンタル」の重要性を理解できました。

メンタルを操れれば

あなたのマラソン自己記録は間違いないといえます。

なので今回は、是非あなたに知っていただきたい

「メンタルトレーニング」

についてお話します。

実際、メンタルとか関係なしに

走ればいいじゃないか！

そう思いますよね。

僕もずっとそう思っていました。

ですが、このメンタルトレーニングをしていれば

あなたはいつでもマラソンで安定した結果を出し

続けることができます。

どんな気候だろうと、コースがきつくても

風が強くても、

あなたは、自分の力をしっかり出し切り

１００％の結果を出すことができます。

レースごとに、結果が異なることってありませんか？

自己記録が出たと思ったら

次のマラソンでは大崩れしてしまった。

狙っていたマラソンレースで

大失速してしまった。

そんなあなたにはならないためのトレーニングです。

このトレーニングをマスターすれば

あなたは一流ランナーになることができます。

ですが、

「メンタルなんて、訳のわからないことはいいや」

そう思っている、または実行しないでいると

あなたは、波の激しい結果を残すことしかできません。

・レースで坂道が多い

・気温が高い

・風が強い

こんなレースには、

「こんな環境じゃあ、記録でなくても仕方ないなぁ」

そう思ってしまい、そのとおりの結果を出してしまいます。

そうなりたくないですよね。

僕は、自分自身がこのメンタルトレーニングを

実施してから、結果に変化を感じました。

というより、体の動き、気持ちに変化が生まれます。

簡単でありながら、強力な方法だと思います。

この方法は、

「成功している自分をイメージする」

というイメージトレーニングです。

簡単ですよね。

成功しているあなたをイメージするだけなので

イメージしている時って、楽しくなりますよね。

それでもって、結果も出せる。

一石二鳥だと思いませんか？

じゃあ、どうやればいいの？

そう思いますよね。

あなたの最高のレースをイメージしてください。

フォームは自分の最高のフォームで楽に走れて
最高の結果を出していく自分をイメージします。

おもしろいことに、

成功している自分をイメージする、

マラソンで自己記録を更新するために

どのような走りをしていけばをイメージするだけで

あなたの体、脳、筋肉は、そのイメージを実現すべく

勝手に動いてくれるんです。

人間って、イメージしたことを実行できるようにしようするんです。

例えば、サッカー選手がシュートをする時に、

「蹴ったボールの軌道をイメージし、

そのボールを蹴るにはどう動けばいいのか」

を瞬時にイメージしています。

イメージした瞬間から、そのイメージを実現するために

体が、筋肉が動いていくんです。

その結果、見事にゴールネットを揺らすことができます。

逆に、

「あ、シュート無理かもしれない」

と一瞬感じたりするだけで、

ゴールネットを揺らすイメージがなくなり

体も自然と動かなくなります。

このようにイメージすることって本当に大事なんですね。

なので、あなたが

「走れる！こんな自分最高！」

と思えるくらいのイメージを頭の中に描くことで
体は考えは勝手にイメージの方向に進んでいきます。


自分に自信がなくても
良いイメージを無理やりにでも描くことで
あなたは確実に良い結果に結びつくようになります。

このイメージトレーニングを取り入れれば

あなたは、確実にマラソンで結果を出すことができます。

あなたが、最高の自分の姿をイメージするだけで

気分がよくなり、楽しくなれるだけで

マラソンタイムが伸びるならやるしかないですよね。

簡単な方法でありながら

結果に関係するこの方法をあなたに取り入れてください。

今すぐ始めてくださいね！

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最後まで読んでいただきありがとうございました。