震災で一時スローペースになったお仕事も、おかげさまで通常モードにもどり、

産休に向かっての準備も含めてドタバタになってまいりました。

おかげさまでお腹の子は、至極順調なようで

毎日、激しく元気さをアピールしてくれます。

ついにお腹がビクビク動くのが目で見えるようになりました

体重管理がよくわからない今日この頃。

栄養は取らなくてはいけないし

太りすぎてもいけない。

母親学級のときも

栄養士さんと助産師さんは「太りすぎないように！」という視点でお話されるし

お医者さんからは「いかに日本妊婦がやせすぎか」を訴えられる

確かに低体重で出産すると、将来、生活習慣病になることがハッキリしているらしいのですが。

バランスを取るのは難しいもので。。。

今後の体重増加カーブがいかほどかなんて、個人差があるからわからないのですよね～

どうやら、私はある時突然、バン！と体重が増え、しばらく停滞するという動きをする模様です。

増えた日は目が点になります。

だって、そういう日に限って、自分ではたくさん食べた覚えがないんですもの

いいか悪いかわかりませんが、今のところ、妊娠中だからと言ってお腹が空くことがなく、

むしろ全くお腹が空かないし、胃が圧迫されてるらしく少食傾向なので、なおさらどうすりゃいいかわかりません。

今のところでプラス4.5キロ増。まぁまぁかしら。

まぁそんなわけで、健康には気を使おうと努力中です。

写真は、ベターホームの新製品の、毎日くろごま。

胡麻Loveなので、お教室に行ったとき、即決でお買い上げ。

パンに塗ったら美味しかった

甘さ控えめ、添加物なしで安心していただけます

そして、もうひとつ気になる栄養素が鉄分。

先週はどうも疲れやすく、だるかったのですが

調べてみると、鉄分が不足しているのが一因かも、ということが判明。

昔と違って（？）レバーはビタミンAの過剰摂取に、ひじきはひ素の摂取に繋がると言われ、

となると、何から鉄分を取れば良いものやら。

現代人で食事から必要な鉄分を取っている人はまずいないのに、妊婦の必要量はその基準よりも上。

なのに必要だって言われても、、、

というわけで、今まで貧血とは無縁の私でも、きっと鉄分は足りてないのだろうと思い、

順天堂の栄養士さんは鉄分入りドリンクを奨めていらしたので、

イトーヨーカ堂で見つけて買ってみた、鉄分入りジュース。

１本で13mgいただけるらしい。

飲んでみたら、、、

びっくりするお味でした。。。

素晴らしい後味。　It's 鉄。。。

水溶性の鉄の塩を溶かせるだけ溶かしただろ

と思いたくなるお味でした（ケミカル出身につき

）

一口飲んだ主人もビックリ

一気にゴクゴク飲み、口直しに何か食べない限り制覇できない、ということで、継続性なしと判断しました。

お次は、、、っと

スーパーに行ってはキョロキョロ見ていて、候補を発見。

メグミルクの、プルーン入り低脂肪飲むヨーグルト。

鉄分９mgだったかしら。

前回の失敗があるので、まずは１本だけ買って、今朝、飲んでみました。

恐る恐る飲んでみましたが、、、

こちらはイケます。やっぱりちょっと後味ありますが、さほど気にならない。

主人も100倍マシだとの意見

第三の候補が見つかるまで、続けて飲んでみようかなー。

今週は貧血の検査も受けるので、どんな数値がでるか楽しみです

果たして病院で鉄剤（←軽い副作用があり、決して飲みやすいもんではないと雑誌で読んだ）を処方されずに済むでしょうか？！