数か月前に、飲み会で、
１つ下の後輩が、
毎日スクワットを朝晩各50回やったら痩せました
という話をしてくれて
なんと、Before Afterの写真まで撮っている様子を見せてくれました。
ほんとに、
ちょっとやばいかな、というぐらいが、引き締まりまくり！！に変貌
ほんとにスクワットで痩せるのか？とはなはだ疑問に思ったのですが
その飲み会で痩せたいと願っている男性二人＋わたしの合計3人で
スクワット部を結成したのでした。
(Before Afterを見せてくれた後輩が、名誉会長に就任)
スクワット部の決め事は
ランチは麺一択
スクワットを正しいフォームで、朝晩各15回を3セット
(できなかったら2セットでもOK)
まぁ、GWとかあったので、モチベーションもあっという間に下がり、、
数分のトレーニングですが、けっこうきついし、、と
朝2セットか、夜2セットやるのが精一杯
その結果
痩せない
という現実と向き合っております
っていうか、こう書いたら当然なのですよ、
ちょっとスクワットしたぐらいで痩せたら、世の中みんな太らないよねってやつなのです。
でも女性だと、やっぱりスクワットだけじゃ変化はおきないよな、そりゃそうだよな、と思っていた矢先
こんなYoutubeをみました
「運動しなきゃ」と思っている女性が まずやることとは？
有名なアスリートの方のトレーナーをされている中野ジェームズ修一さんが
日経のイベントで講演をしている様子でして
最初の5分は変化がありませんが、そのあとに講演が始まります。
これが、
私にとって、ものすごくロジカルでわかりやすくて
中野ジェームズ修一さんの、淡々とした優しい語り口が
私の心にグサグサと入ります
体脂肪を燃やしたかったら有酸素運動と筋トレです
国語の成績を伸ばしたいのに、算数をやっても意味がないですよね？
ヨガは有酸素運動と筋トレにはなりませんよ
はい、おっしゃる通り
そうですよね、そりゃそうですよね
ということで、やっぱりちゃんと運動しないといけないんだな
痩せないのは、有酸素運動も筋トレも、ほとんどやってないか
せいぜい数分しかやってないことだな
と猛反省しました
痩せた夏を迎えたいなって、結構前に思ったはずなのに
じぇんじぇん減らない体重
たしかにランチは麺一択にしたことで
余計なことは考えないし
オーバーカロリーにもならず
おやつはナッツと決めていて
しばらくはナッツのドカ食いをしていましたが
なんか、それもピークをすぎて、
ナッツの消費量は減ってきたのですが
それぐらいだと
せいぜい1kgぐらいしか変わりません。。
やっぱりちゃんと運動しよう、ちゃんとした有酸素運動が必要だ、、、
と今度こそ理解したので
行くのが楽しくなるジムを探そうと思います。