最近一番、衝撃を受けた本の
ご紹介です！！
経済界発行
佐藤桂子著
『ダイエット外来の寝るだけダイエット』
寝ている間に痩せホルモンがでて
上手に寝るだけで痩せるという
ダイエット外来のお医者様
佐藤桂子先生のご著書。
ナポレオンが一日4時間しか
眠らなかったとか、
徹夜で勉強や仕事をするとか、
不眠不休でなにかを
成し遂げるとか…
寝る子は育つの成長期を過ぎた
大の大人がたくさん寝ることに
あなたも、罪悪感持って
いませんでしたか？
ところが、まさか！！
ぐっすり寝ることで
綺麗に痩せるなんて！
嬉しい！
ご褒美みたいな
朗報です！
佐藤桂子先生は、
ダイエット外来で3万人！！
（凄い人数です！）
の方に寄り添い
ダイエット指導の
実績をあげられた専門家
寝ている間に分泌される
痩せホルモン！
アンチエイジングの要☆
☆成長ホルモンがいかに
分泌されるか☆
年代ごとの睡眠の違いの説明
睡眠の質をあげることが、
健康と美容に大切かを
具体例をあげて
優しくわかりやすく
解説下さっています！
私も早速実践してみました！
すると、ちゃんと寝ることを
意識しただけで、
毎朝300gづつ
ちゃんと体重が減っていく
ではないですか！！
心なしか、お肌もピカピカつやつやに（笑）
☆入浴方法のくだり☆
は、水素入浴時の
留意点と一致していて
大満足！！
佐藤桂子先生のご著書には、
痩せホルモンを出すのに、
効果的な入浴方法は、
理想的には就寝の1時間まえまでに
38～
最低10分間ゆっくり浸かること。
シャワー派も、手足を温める習慣は
是非とも身につけてほしい。
とのこと！！
水素入浴はまさにぬるめの
お湯に10分で、
おでんのだしのしみた
大根のように（？）
全身水素でいっぱいになって
一日の酸化ストレスを
一気に解消♪
翌朝の目覚めの違いに
ビックリです！
お風呂に浸からない日でも
水素足湯で一日支えてくれた
足をリラックス♪
全身ポカポカ温まって
ぐっすり眠れること
請け合いです！
☆寝苦しい夏の夜☆
☆水素浴でぐっすり熟睡！！☆
楽々寝るだけダイエットにも
多いに効果が期待出来ますね！！
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