•オリゴ糖成分の食べ物が腸を元気にするのさ！！
こんにちは、田崎 秀将です。
今日は、「腸内フローラル」のバランスを整える「オリゴ糖」について書こうと思います。
先ず、腸の役割とはなんでしょうか？
実は消化吸収だけでは無く、老廃物の排泄や免疫の役割も兼ねています。
これらの働きは、体と脳の健康にとってとても重要で、腸を元気にする事は、体だけじゃなく、脳を元気にするという事に直結するんです♪
では、腸内細菌のバランスが悪いとどうなるのか？
・便秘になる
・下痢になる
・免疫力が下がる
・副交感神経の機能を抑えてしまう
腸内では日夜「善玉菌」と「悪玉菌」が勢力争いをしてるんですってw
もちろん「善玉菌」に勝って欲しいじゃないですか☆僕たちができることかが、腸に「オリゴ糖」を届けてあげる事なんですね♪
そこで、オリゴ糖が豊富に含まれる食材を使った料理。
研修で教えてもらったオリゴ糖たっぷりの食材
「キャベツ」
「ごぼう」
「玉ねぎ」
この３つを使った、「これ、やっとけばめっちゃ楽❤︎」を紹介していきます♪
詳細は次回からアップしていきますね⭐︎
今回も最後まで読んでくれてありがとう♪
それではお楽しみに～♪
