EMS（低周波・高周波の信号を筋肉に送る器具）を使って、無理やり筋肉を動かしたとしても、体重は減りません。
それは脂肪は、多少消費されるかもしれませんが、それ以上に、筋肉がついてしまうからです。腹筋が割れてきます。足も引き締まってきます。しかし、体重計に乗ってみると、現状維持か、むしろ増えてました。
別にマッチョになるために、始めたわけでは、ありませんでしたので、EMSの使用を中止しました。すると、体重が減っていきました。
おそらく、筋肉が増加したおかげで、基礎代謝が上昇したからでしょう。その上、運動しなかった筋肉は、少しづつ減少していきます。
話は変わりますが、脂肪１キロ当たり約8000キロカロリーあります。そして、ウォーキングで消費するカロリーは、９０分当たりおよそ３００キロカロリーになります。ざっと、２７日間ウォーキングをしないと１キロの脂肪が減りません（その他の成人病には効く可能性もありますので、全く効果を否定するわけではありません）。
カロリーを下げるなら置き換えダイエットです。
DHCプロティンダイエット
DHCはCMでよくやっているので有名かもしれません。
ですので、一番いいのは、日頃から体重に気を配り、できる限り体重の変動をさせないこととなります。
体重計に毎日乗って、体重を調べているだけで、食事の不摂生が治る方もありますので、そちらを試してみるのもいいのかもしれません。