A1cが１月に前月より＋０．５、２月に＋０．３して危険な状態が続いてたが、４月に頑張って－０．５してとりあえず危機は脱したよ
３月末に、前月の２月と同じ数値の状態だったので、これはあぶないと思い、
テニスをするのにも明らかに大きな支障が出てたので、かなり頑張りました！
・朝食を食べて急激な血糖値の上昇を押さえ、なだらかになるようにする
・タマオレジュースを毎日作って飲む
・できるだけ運動を多めに行う（週に５回以上のウォーキングなど）
・早めに寝る（＝夜遅くまで起きていない；できるだけ23:30までにお風呂に入る）
・みそ汁は、週の半分以上で作って飲む（インスタントでなく味噌で作って）
・間食の御菓子は、控えめにしておさえる
そして、ポイントとなる５項目のチェック項目を設定して、毎日、カレンダーに
○△×の印をつけていった。
この通り出来ているわけではない、中には1/5も出来ていないものもあり、
出来ていないことも多かったが、まあまあの達成度です。
これでようやく、12月より＋０．３の状態まで戻りました！
でも、まだまだ高いので、次の１カ月も今月以上に頑張ります！！
・血糖値はようやく110台。 これ以下をキープしたいので、継続が必要。