ガッテンで紹介された最新の腰痛対策の４ストレッチ（東大病院の方法）を４日やった途中経過
１日目： 記事にも書いたが、けっこう自分のカラダに効いてた感じがする。
２日目： その反動か、あまり効果が感じられなかったような気がする。
３日目： また、少しいい感じがしてきた。
４日目： しっかり目に、２セットやった。 最後の、ひざの裏側を伸ばすのが
かなりイタメ。（苦笑；） ひじから先で手前に引っ張るようにすると、
ひざ裏を強烈に伸ばしやすいことが分かった。 かなり効くよ！
寝てて、左右どちらにも、横向きになるのがやり易い感じがする。
腰をひねるというか、股関節をひねるというか、そういう動きも。
片脚をかかし状に曲げたり、なんか動かすのも、やり易い感じ。
朝起きるのも、２～３秒でけっこう素早くきょうは起きれたよ。
１週間やったら、もっと差が感じられるかな？ １セットよりも、２セットやった方が
効いてると思った。
この方法紹介の元記事は、「ガッテン」の放送翌日の11/3（木）に書いてます。
具体的な手順と注意点も書いてるので、超オススメです。