指立てです。腕立てでは無いですから、手で固定する必要はありません！
どうですか？出来ましたか？
失敗続出です、かなり難しいと思います
私は48歳ですが、出来るようになりましたよ(これ私です)
身体の使い方がわかれば、簡単に出来ます
これは、たまたまYouTubeで最強トレーニングってのを観てた中に
指立て伏せを見て、、これは身体の使い方で出来るのでは？
って思って
筋トレをしていない今の自分がどうやって出来るかをずっと試行錯誤してやってました
力では出来ないって解っているから、全身を使って
肩甲骨とか力の伝えやすいとこに持っていけるようになり
それを背骨に伝えたりってイメージ出来て、動くのが感じました
今年一番の進化を感じました
イメージ通り身体が動いて出来たら
あれ、簡単やし身体が全く痛くもない
凄く嬉しかったです
こういう身体の使い方が怪我しない身体に繋がるし
パフォーマンスアップにも繋がるんだと
自分が考えたJSBトレーニングは間違って無いなって。
色々とプロ選手が結果出してくれたんですが
あんまりそれをアピールするのは嫌で
自分が結果出してみようって思ったのが今年です
チャレンジしてみて出来無かった人は筋力アップで克服するか
私のように使い方をもう一度振り返ってみるのもいいかもしれませんね
トレーニング指導は行なっておりません。動画で発信していきます。
他にも身体の使い方でチャレンジする事を何本かアップする予定です