腰痛改善、予防のストレッチ

どうもTomです。




腰痛の予防、改善のストレッチその２をご紹介していきます！











20秒を３セット、セット間の休憩は15秒で行っていきましょう！





２つとも１度は行った事があるストレッチだと思いますが、腰を伸ばすという事を意識して行うといつもとは違う効果を実感できるので実践してみてください！






Tomでした。