もう8月も後半に入りましたね。
あっという間です
ここで足のむくみを和らげる
ちょっとだけワンポイント
少しの時間でいいので膝の裏を揉む
（痛い時はやさしく）
膝まわりをつまむように揉む
足の付け根を指で押す
（痛いときは少しずつ）
足の指に手の指を交互にして入れて
足首を廻す
これだったらテレビを観ながらでもできそうですよね
円山にあるクスクスオーブンプラスホッパーズ
札幌市中央区南2条西23丁目
手作りのクッキーやケーキ、オーガニック食材や雑貨のお店です。
チョコ味のクッキー
ズッキーニのパウンドケーキ
ズッキーニなのでちょっと緑の味がしましたよ
毎月（？）発行しているらしいです
お菓子は全て手作りでもちろんオーガニックです
是非お試しになってみてくださいね
ちなみに月・火は定休日です
最近、
亜麻仁油
が気になります
（今さらー！？と思う人もいるかもしれませんが・・・
）
オメガ３脂肪酸なのですが、
ダイエット中でもこのオイルは摂った方がいいとの事
どんなものなのかはよくわかりませんが、
このオメガ３を摂取するとしないとでは
かなり違うらしいです
詳しいことはまたわかり次第、お伝えしたいと思います
亜麻仁油マニアの方とかいらっしゃいますでしょうか
以前ご紹介させていただいた
「腸もみダイエット」
本に買いてあったのですが、
食べ過ぎに注意したい食品として
・肉類や牛乳および乳製品
・精製した白い小麦粉を使ったパン、麺類、ピザ、お好み焼きなど
・白砂糖の入った菓子類、ケーキ、清涼飲料水
二つ目、三つ目は私の好きなものばかり・・・
食べ過ぎはいけないというのは知っていましたが、
再確認させられました
これらのものを食べ過ぎると腸に負担をかけてしまうそうです(｡＞0＜｡)
でもご安心を！
これは「腸を休ませる期間」として身体の声を聞く
と言うことなんですね
私もたまに甘いものを食べ過ぎると
毛穴から糖分が出る感じがします
これは身体が甘いものはいらないというサインですよね。。。
自分の身体の声を聞いて食べていれば、
自然とダイエットにつながるかもしれないですね
そう願いたいです