久しぶりに

久しぶりのブログです

今日は、お休みで暖かくなったので、

静岡の中部にある

金比羅山に桜🌸を見に行ってきました🌸

八分咲くらいかなぁ～

とっても癒されました🌸

川沿いにあるのので、散歩するのに

ちょうどよいです

あまり運動するのが好きではないのですが

1時間かけてお友達と話をしながら、

歩いてきました。

その後♨に入って疲れを癒してきました

2月14日からの食事療法は

継続中です。

体重が4㎏近く減っています。

バランス良く🍴食べるようにしていますが、

野菜中心で食べてます。

お肉があまり食べなくなったので

力がなくなってきたのか、疲れやすくなってます。

大好きな甘いものは食べてしまってますが。。

後4ヶ月？続きます。

引き続き、数値を落とすように頑張ります

頑張ってるけど。。

先週から

病院のモニター

食事制限が始まりました。。

毎日食事チェックをやります。

☝は記入例ですが、

お菓子、アルコ－ルを飲んだ日には❌

脂身の多い肉を食べた食事に❌

と言うふうに目標、ちょこっと日記を

１週間ずつ

書きます。

これを約半年できるかな⁉

アルコ－ルは飲まないので大丈夫ですが、

甘いもの大好きな私は

やはり食べてしまってます。

徐々に減らしていこうと思いますが、

カロリ－も

計ってます。

買い物に行っても、

標示を見るようになり、

まだ１週間なので

わからないけど、毎日続けていれば

余分な肪質がなくなること願います。

でも毎日好きな甘いもの食べてはいけないって

始まったばかりだけど、

無理です

ストレス溜まらない程度にやろうと思います。

なので、気分転換に、

先週の土曜日、

旅するソングライタ－♪

行ってきました。

行けないと思っていたので

本当に嬉しかったです

省吾さんの汗すごかった。

最前列で見ればこんな感じなんだね。

最後やはり涙が出てきました。

ＪＢOYでは懐かしい映像も流れて、

自分の昔と照らし合わせながら見てました。

行く何日か前に。

☝を見ていたので

渚園の映像もあるので、

本当に懐かしいＤＶDです。

省吾さんも若い

この肉体美素敵すぎる

今のダンディ省吾さんも素敵ですが

いつまでも走り続けてほしいです

久しぶりに

今日は

１日日帰り入浴♨券があったので

浜名湖まで行って来ました

久しぶりの浜名湖、渚園

本当に懐かしいです。

今日はお天気も良くて、少し肌寒かったけど、

温泉♨入るのにちょうどよい気候でした。

浜名湖を眺めながら

癒されました

後、、、

来月から、病院からの指示で

食生活改善の食事療法が始まります。

コレステロ－ルが高いのと、血圧も高い事

から

先ずは3ヶ月栄養指導をするそうです。

改善できれば本当に嬉しいです。

そしてそれを続ける事が出来るかなと

考えると

今から不安ですが、健康の事を考えて、

やってみようと思います。

大きな病気をして、

親族に迷惑をかけたくないので、

出来る範囲で無理せずやろうかなと思います。