こんにちは。【ぷれらんて】チコです。
尾道に引っ越してきてしばらくの間、
頑固な腰痛と戦っていました。
おしりの筋肉が硬くなってくると
腰が重～くなってくる。。。
これは、出張三昧の生活をしているときからそうだったので
ゴルフボールでおしりのほっぺをゴリゴリしながら
時々ケアをしていたけど
なんだか今回のは、それだけじゃないみたいで。。
いつもの聖体の先生にも
今までの身体の凝り方と違うって言われての
本格的に体つくりをしなくちゃだな！と決心しました。
今回、
・体幹を鍛えることと
・下半身の筋力をつけることと
・ちょっぴりダイエット
の目的で選んだのは、パーソナルトレーナーさんとの
マンツーマンのトレーニング。
【
shimaさんは、鍼灸の学校を出られて後
聖体院で経験を積まれ
高校サッカー部のトレーナーを何年もされて
身体を動かす筋トレと、
身体を整えるコンディショニングと
両方をになうスタジオです。
私は、３０分のトレーニングと３０分のコンディショニングの
セットメニューを受けています。
初回のカウンセリングと計測で
下半身の筋力がほぼほぼないことが分かったので
当面は柔軟体操と下半身の筋トレです。
経過もここに覚書しておこうと思います。