ダイエットを始めたがなかなか痩せない。
こんなにがんばっているのにどうして・・・
そう思っている方も少なくないと思います。
そんなあなたに今回はダイエットをしても痩せない原因と原因を理解したうえでダイエット効果的な方法をご紹介していきます。
運動よりずっと大事な食生活
ダイエットにおいて実は運動よりも食生活のほうが大事なのです。
あなたはこれまでこんなダイエットをしてきて失敗したりしていませんか？
→◯◯だけダイエット（りんご、ばなな、豆腐などなど）
→極端な食事制限ダイエット（１日１食だけなど）
確かに摂取カロリーを抑えれば体の脂肪をエネルギーに変えようとするため、理論上は痩せていきます。
しかし同じものばかり食べ続けたり、今まで３食だったものを１食にしたりといった生活をすると、あなたのカラダが途端にストレスを感じ始めます。
（その結果、激しい食欲に襲われる。という事を体験したことがあるかと思います。）
食べたいものが食べられなかったり、今まで食べていた量が途端に減り始めるというのは、あなたの予想以上にあなたのカラダにとってストレスなのです。
結果、そのストレスに耐え切れなくなってドカ食い。お菓子や甘い飲み物、ご飯やお肉を食べ過ぎなくらい食べてしまうのです。
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