こんばんは

横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。

体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。

さて、3月2日背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しております。報告が遅くなりました。

次回は3月16日立場地区センターで集合型開催となりますが、事前の連絡を必ずお願いします。

そんなこんなで、ゆっくりグループは丁寧に全身をほぐし、

体力向上グループは体幹トレーニングも取り入れながら、

常に言いたいことをいって、その輪が広がったらいいねと常に語り合う何とやら、楽しく75分を過ごしました。

Project tsworkingからのお知らせ

お家で!!背骨ゆるゆる体操の

第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
3/21（日）9:00～　https://youtu.bevEUQwlWYznE

第41回内容検討中
3/30（火）10:00～　https://youtu.be/uBpiy6xdEVg

おすすめアーカイブ配信はこちら

第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか

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第35回床でも椅子でも運動は出来る

第33回外反母趾をちょっと語ってみた　そして!!歩きやすい身体を創ろう

第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました

それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube

背骨ゆるゆる体操の会on tube!! - YouTube

www.youtube.com

背骨ゆるゆる体操の会
4月6日　横浜市中田コミュニティハウスにて各5名程度の体力別グループ、入替制で実施。
・13:15～14:30　ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:30　体力向上グループ
　　
3月16日横浜市立場地区センターで集合型で実施
13:15～14:45　(14:45～清掃、15:00完全退出)

完全予約制、　先着順で受け付けます。

持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚　

エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚　コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚

汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール

(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)

パーソナルサポート

原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･

・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応

※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応

※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。

なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。

メールマガジンをはじめました。

詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。

登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。

何処かで、是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

3/2背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回3/16立場地区センター

3/2背骨ゆるゆる体操の会無事終了　次回3/16立場地区センター