今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
一先ずご馳走シーズンの区切りがつこうとしていますが､如何お過ごしでしょうか。 デスクワーク環境では、若い子達がケーキの安売りが出ていないかって､話をしておりました。
とは言え、そうなるとしたら大量に生産された商品が多いのかなと思います。 そうした意味では、個人商店で丁寧に作った商品や、数量限定品の方がまだ添加物等の不安も軽減されるのかなとも思ったりもします。
それはさておき、クリスマスの騒動が終わり、残すところ忘年会という方もいらっしゃると思いますが､来るお正月。これまたご馳走シーズンです。
お祝い/イベントだったら、当然ですが食卓も豪華になってゆく。そうやってご馳走を食べる理由を作ってきた事が文化になったのだろうかとも感じています。
ですので、そうした背景もあって､現代社会は年末年始はご馳走シーズンになったのかな、とも思います。
だからといって､ダラダラとその時期を過ごしているのでは、やはり良くないと思います。運動/食事/休養の健康3つの輪からも言えるとおり､何処か一つが過ぎると､他のバランスも崩れる。
食事が過ぎて、内臓に負担がかかれば、休養の時間も多く必要になりますし､その分関節を大きく動かす運動への余力は減少する。 結果体調を崩すトリガーになりかねません。
ですので、是非食べ過ぎたと思ったら、翌日以降の食事量のコントロールを行ったり、睡眠時間を良く計算するなど、快適に動けているコンディションに戻せる様意識する事も必要だと思います。
その為にも、台所で何かを作ると言う習慣も実は大切だと思います。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日12/15 1/19 2/16 3/16 19:30～20:30
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
開催日時1月15日（日）
集合9:00 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。レンタルポールが必要な方は年内にお願いします!!
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
コンディショニングプログラム
開催日：12月20日1月10・17日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。