横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
夏休みに入り、バランスボールを求める方も多いと思いますので、選び方を少しお伝えしたいと思います。
コンディショニングプログラムでは、おなじみとなっているスモールギムニクも、バランスボールの一種です。
その特徴から、身体の軸をしっかりと取れていないと、ボールの転がりでバランスを崩してしまう、と言う性質あります。
なので、後は使い方一つで、身体に与える刺激も変わる。特にコアマッスルへのアプローチが良く、身体の感覚を高めたり、筋力コンディショニングにつながる等、使い勝手が非常に良い道具です。
そんな事も有って、トレーニング・フィットネス・リハビリでは重宝されている道具です。
では、選び方を。 大きさはここでは割愛します。それ以上に重視して頂きたいのは、耐重量が大きい事、アンチバースト機能が盛り込まれている事、この2点です。
プロジェクトで愛用し、推奨するスモールギムニクは耐重量200kgと余裕が有り、アンチバースト機能も盛り込まれていますが、チェーン展開するスポーツ店独自商品の耐重量は100kgの物が殆どです。
なので、使い方によっては、直ぐ瞬間の圧力が100kg超える事も多々有るでしょうから、あまりお勧め出来ません。
ただし、大きな物の場合はどうしても耐重量が100kgの物が殆どなので、アンチバースト機能が備わっているか否か、よく見るようにして下さい。
実際、体重80kgの人が座っていたら、突然破裂して、床にお尻がどんとついた、と言う困った話もあります。
その点を注意して、良い物を捜して下さい。お値段ではなく、機能を最優先ですよ。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
次回9月で調整中
ご希望があればお申し付け下さい
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター 第3体育室（予定））
歩行コース：柏尾川遊歩道
参加費：1000円（レンタルポール別途）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）についてはこちらをご参照下さい
ポールウォーキング動画集
ポールウォーキングが新聞に紹介されました
コンディショニングプログラム
開催日：8月13日27日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度300円 予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚ご持参下さい その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想はこちらをご参照下さい。
「9/25 コンディショニングプログラム無事終了です」
パーソナルサポート
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2500円～
交 通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして下さい。（問い合わせフォームが開きます）
アメブロメッセージですと、内容を確認できず、ご迷惑をお掛けする事が多発しております。お手数でも、こちらをクリックして頂き、問い合わせフォームからのご連絡をお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は
日 本ポールウォーキング協会face bookをチェック→http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。