土橋です。
ただ今、無料メール相談受け付けております！
今日は、
究極のセルフイメージを上げるテクニックについて
お伝えしますね。
この方法は、驚くほど効果があり、
楽しみながら実践する事ができる方法です。
あなたは、子供が何か困っていたら、
助けてあげて、
優しく、「こうするといいんだよ」
と教えてあげる事ができますよね？
今日は、そういう事を
困っているあなた自身にできるという方法を
お伝えしていきます。
あなたは、
どうしてもやめられない癖ってないですか？
このブログは、
『自分を大事にする』
と思うことについて書いていますが、
『ぁあ、なんて自分はダメなんだ』
そう自分を責めてしまう事ありませんか？
ただ漠然と自分は出来ないと思い、
毎日ダラダラと過ごして、
気づいたら一日が終わっている。
そんな変えられない習慣あると思います。
他にも、
せっかく、美味しいレストランに来て、
有名なコースを頼んでいるのに、
頭の中は、今日あった会社の失敗の事をずっと
ぐるぐる考えている。
せっかくの料理を味わうことが
できないですよね。
今日は、そんなあなたの行動を
邪魔するあなた自身の心を
静かにさせる方法をお伝えします。
「早くしないと、時間がないよ、焦らないと」
「自分はつまらないよ、友達との会話なんて、
盛り上げられないし」
「この先、どうやって仕事探せばいいんだ、
私に合う仕事なんてあるんだろうか」
色々な、邪魔をする
あなたの思考を静かにさせます。
人はどれくらい思考をしていると思いますか？
一般的には、一日に何万もの思考をしていると言います。
しかも、その中の7割がネガティブな
事を考えているといいます。
『思考は、現実化する』
としたら、これは、恐ろしい事ですよね。
今日の方法で、
この思考自体を減らし、
さらにネガティブな思考も減らしていきましょう。
それでは、どうやって
取り組んでいくのでしょうか。
例えば、
どうして自分は、
人と話すのが苦手だったのかな
と思ったときに、
なかなか原因って思い出せないですよね。
もし、あなたが
原因をすぐに思い出せるなら、
それは、とても辛いことが
あったのでしょう。
しかし、
それだけ、
はっきりと分かっているということは、
逆に、解決することもできるという
ことです。
しかし多くの場合は、原因が
無意識の中に入ってしまって、
何故だか分からない状態になってしまっているのです。
ですから、
自分自身のネガティブな
ルーツを探してみましょう。
どうやってやっていくのでしょうか？
・
・
・
簡単です。
自分の内側に聞けばいいのです。
『何で自分は、人と話すのが苦手なの？』
そうあなたの内側の世界に聞きます。
すると、
例えば、
『うまくいかないようにすると喜ぶから』
そんな答えが、
返ってくるかもしれません。
なるほど、
なるほど。
小さい頃、
うまくいかないと、
周りの人が、笑って、
喜んでくれた。
そういう体験が
あったからかもしれません。
なんという
残念な思い込みを
しているのでしょう。
人によっては、
イメージで返ってきたり、
なんとなく雰囲気で返ってくることがあります。
言葉で返ってくることもあります。
ここで、大切なことがあります。
自分の内側を見つめて、
そのネガティブな状態に
同調してはいけないのです。
『私って、何で人と話すのが苦手なんだろう？』
そう思って、
自分自身の内側を覗いていきます。
『それは、人が怖いからだよ』
そうかそうか。
『やっぱり、私は、人が怖いんだ。』
『ぁあ、一生このままなのかなぁ』
『こんなにネガティブだったら、変わるはずないよな』
『こんな不毛なことしているなら、テレビでも見よう』
そんな風に、
もっとネガティブなことを考えたり、
余計なことを考えるということではないのです。
自分の内側を覗くときに、
一歩引いて、見つめるという
ことをします。
『私は、人が怖いから』
そう答えが返ってきたら、
さらに聞いてください。
『どうして、人が怖いの？』
『話すとバカにされるからだよ』
自分の中では、
小さい頃の怖かった
思い出がそのまま記憶されているのです。
今、
目を閉じた状態であれば、
冷静に見ることができることが
ほとんどです。
では、今日の
大切なポイントです。
今の冷静なあなたは、
過去の記憶に教えることが
できます。
つまり、あなたは、
あなた自身と、
過去のあなたの対話をする
ことによって、解決する
ことができるようになるのです。
例えば、
言葉で返ってくる人は、
言葉でその部分に話しかけます。
イメージで返ってくる時は、
イメージで返して上げてください。
雰囲気で返ってくる時には、
雰囲気で返して下さい。
先ほどの例なら、
自分：『そんなわざと失敗しなくていいんだよ』
ネガティブな部分の自分：『そうなの？』
自分：『そう。自分を大切にしなければいけないんだよ』
そうやって、
教えてあげます。
そうすると、
それまで、
『自分はできない』
と感じていた感情が
少なくなっているのに気づきます。
ネガティブな部分というのは、
無意識にそう思ってしまっている部分なので、
意識をして、
良いイメージを送ると
変わっていきます。
他にも例えば、
『新しい事を始めるのは、面倒だな』
と思っている自分がいるとします。
その自分に対して、
話しかけます。
自分：『そんなに一度にいっぱいやろうとしないでいいんだよ』
ネガティブな部分の自分：『でもあれもこれもやって大変だよ』
自分：『そんなこと無いんだよ。
ゆっくり自分のペースで1つずつでいいんだよ』
そうやって、教え、
説得していきます。
これは、実際に、ネガティブな考えを
発している身体の部分に対して、
教えていきます。
そうすると、
過去の自分自身が喜んで、
面倒に感じていた
部分が次第に無くなっていくのを感じます。
この方法は、あらゆる分野の思考に
語りかける事ができます。
あなたの成功を阻む思考にはどんなものがありますか？
「自分なんて女性と知り合う事さえできない」
「所詮、自分なんて、落ちこぼれで、馬鹿にされて当然だ」
とか、そんな言葉をストップさせ、
無くならせる事ができます。
今日から、あなたは、
日々進化していく事ができます。
日々、思考が明瞭になって、
集中力に溢れ、
得たいものは、全て得られるようになります。
例えば、新築の白い綺麗な一軒家に、
芝生の庭が付いている所に住みたいなと思ったら、
そのイメージに対するあらゆる抵抗を
静かにさせていきます。
そうする事で、あなたが望んでいる家に住むのが
まるで当たり前のような感覚になってきます。
今の自分自身は、
過去のネガティブな自分自身よりも、
冷静なのでこれができます。
それでは、
やってみましょう。
ステップ１．目を閉じます
目を閉じるとあなたの内側の世界と繋がります。
ステップ２．呼吸します。
鼻から息を吸って、
口から吐きます。
呼吸をする程、あなたの内側の世界との繋がりが深くなります。
ステップ３．身体の内側の部分で
ネガティブに感じるところを探していきます。
なかなか見つからない時は、
内側に
『なぜ、人が怖い？』
等と聞いてみます。
ステップ４．そのネガティブな事が
感じていることを良く観察します。
ステップ５．そのネガティブな事に対して、
教えていきます。
例えば、
『話をすると笑われるよ』
と言っていたら、
『そんな事無いんだよ。気の合う友達からでいいから少しずつ話してみよう』
そう教えていきます。
『私は、不摂生をしがちで体調が悪い』
そう言ってたら、
『今からでも、変えられるよ。健康的な生活に変えていいんだよ』
というように教えていきます。
以上です。
私たちが無意識に
ネガティブな行動や
考え方をしている
部分を改善することができます。
そして、とても
簡単です。
一つのネガティブなことに
対して、数分あれば
解決することができるようになります。
これを毎日続ければ、
驚くほど、
自分自身が変わっている
のに気づきます。
いつも自分を大事にする
ことができるようになり、
友達とも、
いい関係を作ることができるように
なります。
あなたの夢を叶える事ができる
という実感を高める事もできます、
家族に対する不平、不満も
減らしていく事ができます。
是非、実践してみて下さい。
今日もブログを読んで頂き
ありがとうございました。
>>ここまで読んで頂いたあなたにプレゼント！
今日も、ここまでブログを
読んでいただきありがとうございます。
最後に、実践した人、
ブログの感想のある人は、コメントをして下さい。
菅谷哲也 テラスハウス