こんにちは。
project infinityの蒼唯 佑加子です。
私の住んでいる地域は未だ緊急事態宣言下。
なかなか落ち着く気配がありませんね。
毎日、不安になるような報道だったり
イライラを爆発させたような犯罪事件が起きたり。
みんなちょっとずつ、心の疲れを溜め込んでしまっているんですよね。
今回は「心が疲れた時は何をしますか？」という言葉をキーワードに
みんなでブログを書いていきたいと思います。
私、蒼唯 佑加子の「心が疲れた時」にすることは、
「寝る
」
この一言です
。
ふてくされて寝る時もあります。
魂がどこかに行っちゃって、倒れ込むように寝ることも。
不安で眠れなくて、どうしよう。となることもあります。
でも、徹底的に寝ます！。
その日の疲れ具合に合わせたアロマオイルをストーンに垂らして
（私はアユーラさんの ナイトメディテーション の香りが好きです）
体を徹底的に伸ばして、深呼吸をいっぱいして
ゆったりとしたピアノ音楽を小さな音で流して
時には、眠くなるためのお薬を飲んだりして
頭を強制的にリセットさせます。
睡眠は、体を休ませるだけでなく、脳を休ませるためでもあります。
脳は、睡眠中に、その日の出来事や感情を整理し、
覚えておくことや忘れることを判断し、
翌日の活動に向けて備えてくれるそうです。
そして、すっきりと目覚めた朝は
いつもより少しpower up している気分になれるんです。
当たり前なんだけど、一番大切にしている、
私の「心が疲れた時の過ごし方」でした。
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